問(wèn)

每天跳多少個(gè)跳繩可以減肥呢

提問(wèn)時(shí)間：2020-10-21 10:15

聽說(shuō)跳繩可以減肥，請(qǐng)問(wèn)每天跳多少個(gè)跳繩可以減肥呢？

答醫(yī)生回復(fù)

高清歌 副主任醫(yī)師

三甲 上海市第六人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

雖然跳繩是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)，但是每天跳多少個(gè)跳繩與減肥并沒(méi)有必然絕對(duì)的聯(lián)系。跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是為了增加身體能量的消耗，使每天身體的能量消耗大于攝入，從而起到減肥的效果，但是只進(jìn)行跳繩來(lái)減肥仍然還不夠，還要進(jìn)行飲食的控制，對(duì)每天攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以及水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。
只有這樣才能達(dá)到減肥的目的。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-21 10:53

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