核心提示：專門有個節(jié)日叫“全民健身日”，這一天大家都可以投身參與到運動的隊伍中，即使平時不太運動的人，在這一天也可以加入到隊伍中，正視節(jié)日同時也正視運動。運動對于每個人來說都具有特殊意義，人在運動時能鍛煉身體各個器官，使其更健康，尤其是那些體質(zhì)較弱的人更要適量參與運動，否則身體健康很容易受各種病菌侵害。先不論這個就不愛運動這件事也是致使不少人體形肥胖的重要原因之一，假如每天跳繩一小時消耗多少卡路里？

專門有個節(jié)日叫“全民健身日”，這一天大家都可以投身參與到運動的隊伍中，即使平時不太運動的人，在這一天也可以加入到隊伍中，正視節(jié)日同時也正視運動。運動對于每個人來說都具有特殊意義，人在運動時能鍛煉身體各個器官，使其更健康，尤其是那些體質(zhì)較弱的人更要適量參與運動，否則身體健康很容易受各種病菌侵害。先不論這個就不愛運動這件事也是致使不少人體形肥胖的重要原因之一，假如每天跳繩一小時消耗多少卡路里？

跳繩一小時消耗多少卡路里

每個人體重基數(shù)不同，在跳繩時的速度強度不一樣，所消耗的熱量肯定多少不一樣，以體重為180斤為測試點的話，想連續(xù)跳繩一小時好像是件非常困難甚至不可能完成的事情，可見體重基數(shù)越大的人越不適合跳繩，就談不上什么熱量消耗量是多少的問題。若體重基數(shù)在120斤，以跳繩為主要運動項目是可以的，以這個體重為例，每跳繩一小時，大概可以消耗掉1000左右的熱量，當然若一小時期間一停不停，且速度一直保持快速，那么所消耗的熱量會更多，具體數(shù)據(jù)要根據(jù)每個人的身體情況進行測試才能了解。

運動是輔助減肥，增強鍛煉的最佳方式，運動方式有很多，選擇哪一種運動方式要看個人喜好，不建議盲目跟風，一定要選擇一兩項自己能持久堅持的運動方式，因為利用運動減肥的話，持久堅持是一件非常重要的事情，若只是三分鐘新鮮那就是一次性跳五個小時也起不到任何作用，最多就是第二天起來身上疼痛而已。

有不少人覺得自己是那種易胖體質(zhì)，吃什么的營養(yǎng)都容易被吸收，夸張到感覺自己喝涼水也長胖，而那些瘦弱的人每天大魚大肉也不見變胖，這就是每個人的體質(zhì)是不一樣的，身材體重變化也有很大差異，不過不論哪種體質(zhì)，參與運動是非常有必要的，運動能讓肥胖者變得更好，能讓瘦弱者變得更強。選擇的運動方式有很多，跳繩只是有氧運動中最普遍且最常見的，要問跳繩一小時消耗多少卡路里，其實也不能那么肯定，個人體重基數(shù)不同，跳繩速度不同，跳繩所消耗的熱量數(shù)量也會有所波動。

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