核心提示：專門有個(gè)節(jié)日叫“全民健身日”，這一天大家都可以投身參與到運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍中，即使平時(shí)不太運(yùn)動(dòng)的人，在這一天也可以加入到隊(duì)伍中，正視節(jié)日同時(shí)也正視運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)人來說都具有特殊意義，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)能鍛煉身體各個(gè)器官，使其更健康，尤其是那些體質(zhì)較弱的人更要適量參與運(yùn)動(dòng)，否則身體健康很容易受各種病菌侵害。先不論這個(gè)就不愛運(yùn)動(dòng)這件事也是致使不少人體形肥胖的重要原因之一，假如每天跳繩一小時(shí)消耗多少卡路里？

專門有個(gè)節(jié)日叫“全民健身日”，這一天大家都可以投身參與到運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍中，即使平時(shí)不太運(yùn)動(dòng)的人，在這一天也可以加入到隊(duì)伍中，正視節(jié)日同時(shí)也正視運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)人來說都具有特殊意義，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)能鍛煉身體各個(gè)器官，使其更健康，尤其是那些體質(zhì)較弱的人更要適量參與運(yùn)動(dòng)，否則身體健康很容易受各種病菌侵害。先不論這個(gè)就不愛運(yùn)動(dòng)這件事也是致使不少人體形肥胖的重要原因之一，假如每天跳繩一小時(shí)消耗多少卡路里？

跳繩一小時(shí)消耗多少卡路里

每個(gè)人體重基數(shù)不同，在跳繩時(shí)的速度強(qiáng)度不一樣，所消耗的熱量肯定多少不一樣，以體重為180斤為測(cè)試點(diǎn)的話，想連續(xù)跳繩一小時(shí)好像是件非常困難甚至不可能完成的事情，可見體重基數(shù)越大的人越不適合跳繩，就談不上什么熱量消耗量是多少的問題。若體重基數(shù)在120斤，以跳繩為主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是可以的，以這個(gè)體重為例，每跳繩一小時(shí)，大概可以消耗掉1000左右的熱量，當(dāng)然若一小時(shí)期間一停不停，且速度一直保持快速，那么所消耗的熱量會(huì)更多，具體數(shù)據(jù)要根據(jù)每個(gè)人的身體情況進(jìn)行測(cè)試才能了解。

運(yùn)動(dòng)是輔助減肥，增強(qiáng)鍛煉的最佳方式，運(yùn)動(dòng)方式有很多，選擇哪一種運(yùn)動(dòng)方式要看個(gè)人喜好，不建議盲目跟風(fēng)，一定要選擇一兩項(xiàng)自己能持久堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)槔眠\(yùn)動(dòng)減肥的話，持久堅(jiān)持是一件非常重要的事情，若只是三分鐘新鮮那就是一次性跳五個(gè)小時(shí)也起不到任何作用，最多就是第二天起來身上疼痛而已。

有不少人覺得自己是那種易胖體質(zhì)，吃什么的營(yíng)養(yǎng)都容易被吸收，夸張到感覺自己喝涼水也長(zhǎng)胖，而那些瘦弱的人每天大魚大肉也不見變胖，這就是每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，身材體重變化也有很大差異，不過不論哪種體質(zhì)，參與運(yùn)動(dòng)是非常有必要的，運(yùn)動(dòng)能讓肥胖者變得更好，能讓瘦弱者變得更強(qiáng)。選擇的運(yùn)動(dòng)方式有很多，跳繩只是有氧運(yùn)動(dòng)中最普遍且最常見的，要問跳繩一小時(shí)消耗多少卡路里，其實(shí)也不能那么肯定，個(gè)人體重基數(shù)不同，跳繩速度不同，跳繩所消耗的熱量數(shù)量也會(huì)有所波動(dòng)。

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