站著能減肥嗎？很多人并不相信，那么今天就來說說站立減肥的事。

站立是一項(xiàng)反重力鍛煉肌肉的運(yùn)動，長久的保持站立姿勢，可以鍛煉身體的抗重力肌，抗重力肌是身體面積比較大的一塊肌肉，包括肱三頭肌、脊柱起立肌和腹肌等，如果抗重力肌收緊，只要保持5分鐘，身體就會有酸痛感，身體就會消耗卡路里，燃燒了脂肪，達(dá)到減肥的目的。

 如何進(jìn)行站立減肥

站著休息，很多白領(lǐng)平時長時間坐在電腦前工作，休息的時候也是坐著休息，想要瘦，就可以換個方式，站著休息，找個地方保持站立的狀態(tài)，跟同事聊聊天消磨，無形中燃燒了脂肪，可以隨意站立，保持放松也可以。

站著乘公交，平時乘公交車上下班的人，可以選擇站著，本身站著就消耗脂肪，如果夏天天熱或者人多，也會出汗，排出身體水分，還有減肥瘦身的效果。

 站著看書，很多人感覺站著看書對眼睛不好，其實(shí)只要姿勢正確也是沒有關(guān)系的，站著看書不僅能瘦身，還能更集中精力，不容易犯困。可以單腿站立一會，累了在換另一條腿。

站著消食，飯后一直坐著很容易造成胃脹，胃承受更大的壓力，影響食物的消化，所以站起來，身體舒展開，更利于食物消化，對熱量消耗也有幫助，可以靠墻站立15-30分鐘。

 站著開會，這個需要根據(jù)你的身份以及開會的情況具體來判定的，盡可能的找個地方站著開會，雙腿自然分開，雙手下垂，簡單的站姿對于燃燒脂肪也有幫助。

 通過上文介紹，大家是不是重新認(rèn)識了站立減肥，減肥的方式其實(shí)還有很多種，只要你有一顆想要減肥的心，努力下去，一定可以瘦的。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

如何有效地進(jìn)行減肥
針對腰腹 如何進(jìn)行局部減肥
如何進(jìn)行物理減肥
如何進(jìn)行減肥
如何科學(xué)有效地進(jìn)行減肥
如何進(jìn)行科學(xué)健康的減肥
站立式瘦腰減肥瑜伽 有效減肚子
如何進(jìn)行健康減肥
減肥手術(shù)應(yīng)如何進(jìn)行
如何進(jìn)行健康快速減肥？..

網(wǎng)址: 如何進(jìn)行站立減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview258928.html