大家好，今天本篇文章就來給大家分享吃火鍋會胖嗎，以及經(jīng)常吃火鍋會胖嗎對應(yīng)的知識和見解，內(nèi)容偏長，大家要耐心看完哦，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

吃火鍋會胖嗎？

吃火鍋會不會長胖主要取決于食物，若食物的熱量比較高，則是容易長胖的；若是一些熱量低的食物，則不會長胖。

低熱量肉食(熱量/重量)：鴨胸脯肉 90/100g；羊肉(脊背) 94/100g；牛肉(后腿) 98/100g；兔肉102/100g；羊肉(胸脯) 109/100g；野兔肉 84/100g；牛肚 72/100g；雞胸脯肉 133/100g；黃魚(小黃花魚) 99/100g。

擴(kuò)展資料：

肉要煮透

鍋底湯熱氣騰騰，肉片、魚丸、大蝦、豆皮、海鮮、生菜、面條……想想就解饞吧，生食熟食、犖的素的一鍋涮，這就是火鍋。陳改云說，生熟一鍋煮，火候要把握。有些人講究口感，肉片下鍋里隨便一涮就撈出來進(jìn)了嘴，嘴巴是爽了，沒準(zhǔn)病菌、寄生蟲卵也進(jìn)去了。

吃火鍋，肉食一定要煮透，夾著血絲的程度最好不要吃，生肉上攜帶的病菌和寄生蟲卵通過徹底加熱才能殺滅，否則會引起胃感染等疾病。嘴巴重要還是健康重要，相信誰都明白。

此外，應(yīng)將用來夾、盛生食的碗筷與直接入口的餐具分開，不得生熟混用，以免沾染到病菌，病從口入。

參考資料來源：人民網(wǎng)——天冷常吃火鍋 教你怎么吃不發(fā)胖

吃火鍋會長胖嗎 吃火鍋會長胖容易胖的原因

1、吃火鍋比較容易發(fā)胖。

2、火鍋的鍋底，辣油浮在湯的表面，在麻辣火鍋鍋底中，熱量可達(dá)1840卡；即使是日式涮鍋，熱量也有300卡，所以吃火鍋會胖，這是一定的。

3、其次，諸如芝麻醬之類的火鍋蘸料中，含有芝麻、核桃、花生等油性較多的東西，射入體內(nèi)必然會轉(zhuǎn)化為熱量，缺乏運(yùn)動的話也會轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

4、在點(diǎn)餐的時候，餃類和肉類是必點(diǎn)，這類美食的鹽分和熱量較大，自然也是長胖的“元兇”之一。

火鍋吃多了人會不會胖？

吃火鍋這種情況一般會發(fā)胖的，如果經(jīng)常吃火鍋，建議多吃一些蔬菜，有的時候吃火鍋容易吃一些肉類，并且有大量芝麻醬是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。對于體重控制的情況，飲食是一方面，需要注意清淡，容易消化的飲食，還要保證均衡營養(yǎng)供應(yīng)，有利于控制體重，另外活動鍛煉也是非常必要的，適當(dāng)?shù)亩嗷顒渝憻?，配合飲食的控制，能夠有很好的效果?/p>

吃火鍋容易長胖嗎？

吃火鍋會不會長胖主要取決于食物，若食物的熱量比較高，則是容易長胖的；若是一些熱量低的食物，則不會長胖。

低熱量肉食(熱量/重量)：鴨胸脯肉 90/100g；羊肉(脊背) 94/100g；牛肉(后腿) 98/100g；兔肉102/100g；羊肉(胸脯) 109/100g；野兔肉 84/100g；牛肚 72/100g；雞胸脯肉 133/100g；黃魚(小黃花魚) 99/100g。

吃火鍋?zhàn)⒁馐马梽e搭冷飲

許多人吃火鍋愛配冰爽的冷飲，女士和小朋友來一大桶橙汁，男士就來冰鎮(zhèn)啤酒，吃一口熱騰騰的涮菜，來一口冰爽的啤酒，那種刺激的確是種美妙的感受。

但這種吃法，卻容易使嘴巴和食道受傷?！皬幕疱佒袚瞥龅牟穗葴囟群芨撸徊恍⌒木蜁C傷口腔和食道黏膜。而許多人因?yàn)榕聽C，就會趁勢喝上一大杯冰鎮(zhèn)啤酒或冰凍飲料，但是如此一冷一熱，很容易造成胃部消化不良，引發(fā)腹瀉或便秘”。過涼的飲料本身也會刺激腸胃，甚至引發(fā)腸痙攣。

因此建議吃火鍋時不要太心急，涮好的食物要先放在盤子里涼一下，蘸點(diǎn)冷調(diào)味品，飲料的溫度也不要太涼。

以上內(nèi)容參考人民網(wǎng)-天冷常吃火鍋 教你怎么吃不發(fā)胖

OK，本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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