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晚上泡腳有助于減肥嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月04日 13:27

通常情況下,晚上泡腳并不有助于減肥。因為減肥屬于以減少人體過多的脂肪、體重為目的的行為方式,而泡腳雖然具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞以及保持個人足部衛(wèi)生的作用,但無法起到消耗大量熱量的作用,所以泡腳并沒有減肥的效果。對于想要減肥的人群,一般可通過改變生活方式、服用藥物以及手術(shù)等來進(jìn)行減肥。

1、改變生活方式

減肥者首先應(yīng)控制飲食,減少高脂肪高熱量的食物攝入量,包括糖果、巧克力、蛋糕、油炸食品、肥肉等,同時還要改變飲食習(xí)慣,進(jìn)食時應(yīng)細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食。這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收,控制能量攝入。同時患者還要適當(dāng)進(jìn)行運動,例如慢跑、游泳等,機體運動時,肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,可使得多余的糖原只能用來供能,而無法轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi),從而達(dá)到減肥的效果。

2、服用藥物

常用的減肥藥物包括脂肪酶抑制劑等,可通過減少碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,從而達(dá)到減肥的作用,臨床常用的脂肪酶抑制劑為奧利司他等。需要注意的是,減肥者應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用藥物,服用期間不可私自更改藥物劑量,以免出現(xiàn)體重反彈等副作用。

3、手術(shù)

若改變生活方式或藥物治療依然無法幫助減肥者達(dá)到理想的減肥效果,一般可考慮進(jìn)行手術(shù)治療。胃腸外科手術(shù)不僅能減重,還可使肥胖癥患者獲得長期而穩(wěn)定的減重效果,甚至治愈肥胖癥相關(guān)的多種代謝性疾病,例如2型糖尿病等。

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