提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

酸奶什么時候喝比較好，早上還是晚上

2023年4月4日

成偉副主任醫(yī)師小兒血管外科

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

三甲 | 專科第1

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

一般來說，酸奶在飯后0.5-2小時之內(nèi)喝比較好，無論早上還是晚上都可以。酸奶是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，早上或晚上飯后喝酸奶，對于酸奶的營養(yǎng)成分吸收比較好。另一方面，酸奶中含有一定的益生菌，具有促進胃液分泌和助消化的作用，早上或晚上飯后喝酸奶，有助于幫助人體對食物的消化和吸收。

但是，不建議早上空腹喝酸奶，因為會導(dǎo)致胃酸分泌過多，容易造成益生菌死亡，會降低酸奶的營養(yǎng)價值。也不建議晚上臨睡前喝酸奶，如果晚上臨睡前喝酸奶，容易讓酸奶當(dāng)中的鈣質(zhì)，在睡眠過程當(dāng)中經(jīng)過代謝儲存在泌尿系統(tǒng)中，導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險增加。

相關(guān)知識

什么時間喝酸奶好？晚上喝酸奶補鈣嗎
孕婦鈣片什么時候吃最好早上還是晚上
晚上喝酸奶有哪些好處
牛奶什么時候喝最好
葉酸在早上吃好還是晚上吃好呢
蜂蜜早上喝好還是晚上喝
想減肥是喝牛奶好還是酸奶好
早上鍛煉好，還是晚上好？主要看瘦的多不多～
蜂蜜水什么時候喝 喝蜂蜜水的好處
早上吃什么早餐最好

網(wǎng)址: 酸奶什么時候喝比較好，早上還是晚上 http://www.u1s5d6.cn/newsview260703.html