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每天晚上睡前喝酸奶好嗎

2023年3月25日

呂永楠副主任醫(yī)師心血管內(nèi)科

武漢大學(xué)人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第47

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

每天晚上睡前喝酸奶一般是比較好的，但是盡量不要在睡前一小時(shí)之內(nèi)喝，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

酸奶是日常生活當(dāng)中一種比較常見(jiàn)的飲品，當(dāng)中含有豐富的有益菌和鈣元素，口感偏酸甜，比較受大多數(shù)人的喜愛(ài)，在平時(shí)的生活當(dāng)中，適當(dāng)?shù)暮纫恍┛梢云鸬秸{(diào)節(jié)腸道菌群的效果，也可以起到補(bǔ)鈣的作用，能夠增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以幫助改善便秘，雖然酸奶的好處比較多，但是盡量不要在睡前一個(gè)小時(shí)以內(nèi)喝，因?yàn)槿菀资刮改c負(fù)擔(dān)增加，可能會(huì)影響到夜間的睡眠質(zhì)量，也有可能會(huì)影響到胃腸功能。

喝酸奶的時(shí)候盡量選擇兩餐之間，可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。

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