腰腹那里的位置一直是我們女性最容易產(chǎn)生贅肉的部位，然而也因此他也是最容易減掉的，但是，想要減掉你的小腹，可不只要少吃那么簡單哦，更要從你的生活習(xí)慣。或者可以利用一些按摩來進(jìn)行瘦肚子，有助于你肚子里面的宿便的排出才能夠更加有效的瘦肚子哦。小編在這里教大家如何快速有效的瘦肚子。

　　荷葉灰是明代的古方，明代醫(yī)學(xué)家戴思恭《證治要訣》中記載:“荷葉灰服之，令人瘦劣“。曾有實(shí)驗(yàn)表明，堅(jiān)持吃一個(gè)月的荷葉灰，體重可以下降15斤以上。2008年，大醫(yī)堂發(fā)表論文《米湯調(diào)服荷葉灰，祛濕減肥不反彈》稱荷葉灰能減肥，而且對頑固性肥胖極為有效果，特別適合腹部肥胖及大腿粗等類型的肥胖。

　　服用方法：可去藥店購買一些干荷葉，荷葉以色綠為佳，尤其需要注意不要使用劣質(zhì)發(fā)霉的荷葉。然后將荷葉撕成塊兒，放在鍋中，蓋好蓋兒烘烤至外部焦黃，里面還能聞出荷葉的香氣，一般在5-15分鐘左右。然后研末。每次吃飯前，先舀一勺約5克荷葉灰，兌白開水喝下，每日3次。效果：堅(jiān)持服用半個(gè)月即?？墒盏綔p效果肥

　　荷葉灰的功效荷葉灰具有很強(qiáng)的減肥效果，久用令人體瘦腰細(xì)。方中單用荷葉簡單有效，有清暑利濕，升發(fā)清陽的作用，長于滲濕消腫，減肥降脂，尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。其減肥原理主要有兩個(gè)：1、荷葉灰能去除痰濕 痰濕是中醫(yī)中一個(gè)重要的概念，實(shí)際上中醫(yī)認(rèn)為,痰濕就是肥胖的主要原因。所以，減肥首先就要去除痰濕。

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