孟見花 個人診所

擅長：消化內科

提問

　一、合理安排三餐
　　早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
　　二、飯后站立半個小時
　　其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。
　　三、睡前5小時禁食
　　減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
　　只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。

2009-08-02 09:43

舉報

相關知識

高中生如何健康而快速地減肥
高中生三餐如何吃減肥 高中生減肥晚餐食譜
健康生活：生活中減肥中如何應對壓力和焦慮！
初中生如何健康減肥
健康養(yǎng)生如何減肥
中學生如何快速減肥
【中醫(yī)健康】肥胖的人如何減肥？
如何應對減肥過程中的心理問題？
中醫(yī)減肥如何減 中醫(yī)健康減肥方法分享
老年人減肥應該需要注意什么 如何健康減肥

網(wǎng)址: 高中生應如何健康減肥？ http://www.u1s5d6.cn/newsview261945.html