高中生怎么減肥？
我還在讀高中。想減肥，但很受限制。早上六點就要起床，晚飯也只能在校內(nèi)。學(xué)?；锸巢缓?。晚上十點下自習(xí)。基本上回家就想睡了。每個月只放兩天假。什么健美操，瑜伽太不現(xiàn)實。想問有... 我還在讀高中。想減肥，但很受限制。早上六點就要起床，晚飯也只能在校內(nèi)。學(xué)校伙食不好。晚上十點下自習(xí)?；旧匣丶揖拖胨?。每個月只放兩天假。什么健美操，瑜伽太不現(xiàn)實。想問有沒有什么平民化一點的減肥法？ 展開
減肥最主要的就是控制飲食， 運(yùn)動10%，飲食90%，如果沒時間鍛煉，那就控制飲食，當(dāng)然不是別人說的，天天幾個水果就能搞定，那個沒有營養(yǎng)攝入，身體會很虛，容易生??！
所以我的意見就是：早飯是一定要吃，要吃的好，吃的飽，中飯吃的好點8分飽就可以，晚飯的話茄培我建議李梁你在不運(yùn)動的情況下吃水果吧，如果運(yùn)動后的話，可以吃點容易消化的東西，（晚上比較容易堆積脂肪，所以一般我們通常建議晚上鍛煉，提高新成代謝，幫助消化）有哪納運(yùn)時間鍛煉的話最好了！還有，吃好飯不要馬上就坐，可以站會，走走路，幫助消化。少吃多餐（感到餓了就吃點，但不要吃多，不餓就可以了）平時多做點事，不要懶就可以了。
偶爾運(yùn)動的話，在運(yùn)動前可以空腹，減肥比較快。
最后再說一句，減肥不是1天2天的事，貴在堅持啊！
薄荷健康A(chǔ)pp
2019-01-29 · TA獲得超過5.5萬個贊
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關(guān)注
一套3分鐘的減脂操擾鎮(zhèn)，緩辯粗隨時隨地灶差都可以練起來。
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