痰濕是什么？

　　痰濕為中醫(yī)概念，“痰”分為有形之痰與無形之痰，有形之痰可以理解為咳嗽的痰，而中醫(yī)通常提及的是無形之痰。

　　人體70%的成分是水，在中醫(yī)中稱為津液，它運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體各個(gè)部位，同時(shí)把身體里的垃圾運(yùn)送出身體。

　　如果津液運(yùn)行失常，首先會(huì)形成濕，當(dāng)濕不能很好地運(yùn)化，再蒸騰進(jìn)津液就會(huì)形成痰，所以痰濕的本質(zhì)是津液的一部分，只是它是在一個(gè)病理狀態(tài)下出來的。

　　專家提醒

　　痰濕的特性：痰濕是一種全身整體的狀況。表現(xiàn)為重濁黏滯，在人體內(nèi)形成后很難去除，在身體中存在時(shí)間久了可能出現(xiàn)惡性的病變，痰濕與腫瘤的發(fā)生發(fā)展有密切的關(guān)系。

　　痰濕體質(zhì)的人易患胃腸道的腫瘤、腸癌、淋巴瘤、腦瘤。

　　2、如何辨別自己是否痰濕體質(zhì)？

　　1）看肥胖

　　正常人的胖腹部不會(huì)有脹滿的感覺，沒有明顯的不舒服。

　　痰濕體質(zhì)的胖表現(xiàn)為腹部肥滿而松軟，感覺身子特別重。

　　2）看大便

　　痰濕體質(zhì)的人大便常常是黏膩的。

　　3）看舌頭

　　痰濕體制的人通常舌苔厚膩、感覺口苦。

　　3、造成痰濕體質(zhì)的元兇

　　1）愛吃冷食：長期吃冷飲傷脾胃，主要傷脾陽，脾的功能弱了，津液運(yùn)行出現(xiàn)障礙形成痰濕；

　　2）愛久坐：動(dòng)則升陽，人正常的氣血運(yùn)行需要?jiǎng)悠饋?，久坐?huì)傷脾陽，造成痰濕；

　　3）酗酒：酒在醫(yī)學(xué)中屬于厚味，肥甘厚味最傷脾陽，長期酗酒的人會(huì)造成脾陽虛弱，津液失常，出現(xiàn)痰濕；

　　4）總吃肥肉：總吃肥肉，傷脾陽，久而久之出現(xiàn)痰濕體質(zhì)。

　　4、痰濕體質(zhì)的人調(diào)理方法：

　　藥物養(yǎng)生：

　　痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體？若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

　　環(huán)境調(diào)攝：

　　不宜居住在潮濕的環(huán)境里；在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

　　飲食調(diào)理：

　　少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體？多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉：

　　痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

　　5、如何預(yù)防痰濕？

　　1）保證睡眠

　　2）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　3）注意飲食

　　4）控制情緒

　　5）化痰祛濕健脾代茶飲

　　痰濕的根本是脾虛。茯苓、白術(shù)健脾，陳皮和佩蘭祛濕，如果您有肥胖、舌苔厚膩、大便黏膩的痰濕癥狀，可以利用這個(gè)小方子自行調(diào)理。

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