中醫(yī)認為，每個人的體質(zhì)各有不同，適合使用的養(yǎng)生方也有區(qū)別。因此，了解和掌握一些體質(zhì)養(yǎng)生方，會很有必要。那么，如何判定我們自身的體質(zhì)類型呢?今天，小編我就為你介紹，針對九種體質(zhì)的對號入座法。

1 怕冷派(陽虛體質(zhì))

顧名思義，最大特征就是怕冷，即使在最熱的時候也要穿長袖襯衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。因為他是陽虛體質(zhì)，體內(nèi)陽氣不足，身體就像冬天少了火爐的房間，從里到外的冷。

2 缺水派(陰虛體質(zhì))

這類人怕熱，喜歡冬天吃雪糕，因為有時候會覺得心里燥熱。晚上睡覺的時候手心、腳心發(fā)熱。所有人都認為這是年輕，火力旺，且不知，這樣的人可能是陰虛體質(zhì)。

3 痰派(痰濕體質(zhì))

最大特征是肥胖，胖乎乎的，還有這種人舌苔很厚，四肢很沉重。肥胖了就不愛運動不動彈，這種叫痰濕體質(zhì)。

4 長痘派(濕熱體質(zhì))

和“痰派”有點相似的濕熱體質(zhì)，在外觀上其實最好辨認，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標志。有的人認為長痘不一定是壞事兒，說明還年輕，還有長 “青春痘”的本事，其實是體內(nèi)的濕熱過重，里面又不“通風”，它們只好變成痘子往外擠。這種體質(zhì)的人卻偏愛吃辣，越吃熱就越重，痘子就越多。

5 氣短派(氣虛體質(zhì))

氣虛的人說話沒勁，低聲低氣的，話說多了氣虛，容易疲乏無力，爬三四五層樓就開始氣虛氣喘，但不是哮喘病，而且這類人的耐力很差，容易出汗感冒，甚至更嚴重的氣虛導致胃下垂、脫肛等疾病。

6 長斑派(瘀血體質(zhì))

與長雀斑，蝴蝶般，老年斑有關(guān)的就是瘀血體質(zhì)，如果有人經(jīng)常為痛經(jīng)而煩惱，就更需要了解一下這種體質(zhì)，所謂而瘀則不通，不通則。如果你的身體經(jīng)常出現(xiàn)莫名的瘀青，就更要留意自己的瘀血體質(zhì)，它可能跟很多種疾病有關(guān)。

7 郁悶派(氣郁體質(zhì))

氣郁體質(zhì)容易氣不順，神情抑郁，憂慮脆弱。抑郁體質(zhì)的人是抑郁癥的高危人群。

8 過敏派(特稟體質(zhì))

然后，還有發(fā)作起來讓人生不如死的過敏，同在一間屋子，窗外偷偷飄進一片柳絮，別人只是揉揉鼻子就過去了，你可慘了，不停的打噴嚏，鼻涕、眼淚一起流。還有海鮮過敏、雞蛋過敏、牛奶過敏……無所不在的過敏源你怎么才能躲得開?遠離過敏源只是一種不得已的辦法，想要治本，還得調(diào)整你的特稟體質(zhì)。

9 健康派

最重要一種體質(zhì)，就是人人都渴望的平和體質(zhì)。平和體質(zhì)的人發(fā)黑如墨，臉色紅潤，身材勻稱而充滿活力，他們的性情開朗、陽光，絕對不會為小事斤斤計較，也不會輕易郁悶或動怒。平和質(zhì)，不只是一種體質(zhì)，而是一種生活狀態(tài)，一份對健康的美好愿望，一個和諧生命的范本。

在上述這些體質(zhì)類型中，總有一款適合你。找到適合你的體質(zhì)類型，然后再根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇適合自己的養(yǎng)生方，這樣才能讓你得到更完美的養(yǎng)生效果。體質(zhì)養(yǎng)生的方案有很多，你可以認真選擇一下。

相關(guān)知識

中醫(yī)教你如何辨別自己的體質(zhì)和調(diào)理方法
如何判斷自己是否腎虛 三招教你來判斷
一步一步教你制定屬于自己的跑步計劃！
你是那種體質(zhì)？專家教你辨識?體質(zhì)調(diào)理有啥講究？
科學健身前，你要了解自己的體型
如何科學安排運動量？制定適合自己的健身方案很關(guān)鍵
我校開展“中醫(yī)體質(zhì)辨別與養(yǎng)生”健康講座
如何判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)？這些指標要注意
中醫(yī)體質(zhì)分類與具體判定
如何辨別腎氣強弱？中醫(yī)教你五步來辨別

網(wǎng)址: 如何判定自身體質(zhì) 二分鐘教你辨別自己屬于什么體質(zhì) http://www.u1s5d6.cn/newsview103211.html