中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)各有不同，適合使用的養(yǎng)生方也有區(qū)別。因此，了解和掌握一些體質(zhì)養(yǎng)生方，會(huì)很有必要。那么，如何判定我們自身的體質(zhì)類(lèi)型呢?今天，小編我就為你介紹，針對(duì)九種體質(zhì)的對(duì)號(hào)入座法。

1 怕冷派(陽(yáng)虛體質(zhì))

顧名思義，最大特征就是怕冷，即使在最熱的時(shí)候也要穿長(zhǎng)袖襯衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。因?yàn)樗顷?yáng)虛體質(zhì)，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，身體就像冬天少了火爐的房間，從里到外的冷。

2 缺水派(陰虛體質(zhì))

這類(lèi)人怕熱，喜歡冬天吃雪糕，因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)覺(jué)得心里燥熱。晚上睡覺(jué)的時(shí)候手心、腳心發(fā)熱。所有人都認(rèn)為這是年輕，火力旺，且不知，這樣的人可能是陰虛體質(zhì)。

3 痰派(痰濕體質(zhì))

最大特征是肥胖，胖乎乎的，還有這種人舌苔很厚，四肢很沉重。肥胖了就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)不動(dòng)彈，這種叫痰濕體質(zhì)。

4 長(zhǎng)痘派(濕熱體質(zhì))

和“痰派”有點(diǎn)相似的濕熱體質(zhì)，在外觀上其實(shí)最好辨認(rèn)，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標(biāo)志。有的人認(rèn)為長(zhǎng)痘不一定是壞事兒，說(shuō)明還年輕，還有長(zhǎng) “青春痘”的本事，其實(shí)是體內(nèi)的濕熱過(guò)重，里面又不“通風(fēng)”，它們只好變成痘子往外擠。這種體質(zhì)的人卻偏愛(ài)吃辣，越吃熱就越重，痘子就越多。

5 氣短派(氣虛體質(zhì))

氣虛的人說(shuō)話沒(méi)勁，低聲低氣的，話說(shuō)多了氣虛，容易疲乏無(wú)力，爬三四五層樓就開(kāi)始?xì)馓摎獯?，但不是哮喘病，而且這類(lèi)人的耐力很差，容易出汗感冒，甚至更嚴(yán)重的氣虛導(dǎo)致胃下垂、脫肛等疾病。

6 長(zhǎng)斑派(瘀血體質(zhì))

與長(zhǎng)雀斑，蝴蝶般，老年斑有關(guān)的就是瘀血體質(zhì)，如果有人經(jīng)常為痛經(jīng)而煩惱，就更需要了解一下這種體質(zhì)，所謂而瘀則不通，不通則。如果你的身體經(jīng)常出現(xiàn)莫名的瘀青，就更要留意自己的瘀血體質(zhì)，它可能跟很多種疾病有關(guān)。

7 郁悶派(氣郁體質(zhì))

氣郁體質(zhì)容易氣不順，神情抑郁，憂慮脆弱。抑郁體質(zhì)的人是抑郁癥的高危人群。

8 過(guò)敏派(特稟體質(zhì))

然后，還有發(fā)作起來(lái)讓人生不如死的過(guò)敏，同在一間屋子，窗外偷偷飄進(jìn)一片柳絮，別人只是揉揉鼻子就過(guò)去了，你可慘了，不停的打噴嚏，鼻涕、眼淚一起流。還有海鮮過(guò)敏、雞蛋過(guò)敏、牛奶過(guò)敏……無(wú)所不在的過(guò)敏源你怎么才能躲得開(kāi)?遠(yuǎn)離過(guò)敏源只是一種不得已的辦法，想要治本，還得調(diào)整你的特稟體質(zhì)。

9 健康派

最重要一種體質(zhì)，就是人人都渴望的平和體質(zhì)。平和體質(zhì)的人發(fā)黑如墨，臉色紅潤(rùn)，身材勻稱而充滿活力，他們的性情開(kāi)朗、陽(yáng)光，絕對(duì)不會(huì)為小事斤斤計(jì)較，也不會(huì)輕易郁悶或動(dòng)怒。平和質(zhì)，不只是一種體質(zhì)，而是一種生活狀態(tài)，一份對(duì)健康的美好愿望，一個(gè)和諧生命的范本。

在上述這些體質(zhì)類(lèi)型中，總有一款適合你。找到適合你的體質(zhì)類(lèi)型，然后再根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇適合自己的養(yǎng)生方，這樣才能讓你得到更完美的養(yǎng)生效果。體質(zhì)養(yǎng)生的方案有很多，你可以認(rèn)真選擇一下。

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