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減肥粥:冬瓜子粥的做法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月04日 15:41

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  減肥粥:冬瓜粥——渾熱瘦身

  材料:陳奇冬瓜150克,小米100克。

  做法:將冬瓜洗凈,削皮后切成小塊,與米異煮成粥,進油鹽調(diào)味,分遲晚食用。

  功效:利尿長腫、渾熱行渴、瘦身。

  冬瓜的營養(yǎng)價值

  1.冬瓜含Vc較多,且鉀含量高,鈉鹽含量低。 2.冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。 3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量,減輕由升汞引起的腎病病變程度,并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學顯示,冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用。 4.冬瓜種子很有脂肪油腺嘌呤 蛋白質(zhì) 糖類 維生素B1 維生素B2 煙酸以及葫蘆巴堿等成分。

  小米的營養(yǎng)價值

  1. 小米因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效。

  2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

  3. 還具有滋陰養(yǎng)血的功能,可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng),幫助她們恢復(fù)體力。

  4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

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冬瓜粥

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