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老酸奶能幫助減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 15:56

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

老酸奶對減肥有一定輔助作用，但效果因人而異，且食用不當(dāng)也可能有不利影響。若因食用老酸奶導(dǎo)致身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.成分作用：老酸奶含乳酸、乳糖、氨基酸、酶等，能改善胃腸道環(huán)境。
2.調(diào)節(jié)菌群：含有大量活性乳酸菌，可調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘。
3.增加飽腹：有一定飽腹感，能減少食欲和下一餐進食量。
4.飲用注意：不宜空腹飲用，避免刺激胃腸道。
5.效果有限：雖有輔助作用，但不能僅依靠喝老酸奶減肥，還需綜合控制飲食和適量運動。
總之，老酸奶可作為減肥期間的輔助食品，但不能完全依賴它來實現(xiàn)減肥目標(biāo)。

2016-05-07 22:26

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