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酸奶是不能夠減肥的，但是適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，可以起到一定的促進(jìn)消化的作用，而且在喝酒之后喝一些酸奶，也可以起到保護(hù)胃粘膜的作用，所以說，可以根據(jù)自己的個(gè)人習(xí)慣，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，?duì)身體來說是有好處的。如果說想要減肥，那么還是要選擇一種健康的方式，是比較好的。不要盲目的去嘗試一些廣告上市面上宣傳的減肥產(chǎn)品減肥藥物，這些都會(huì)有一些副作用的發(fā)生，只是副作用的大小不同，還會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象得不償失因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，所以說沒有任何一種快速減肥的方法，一定要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面相結(jié)合，才能夠達(dá)到比較好的效果。要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，不，僅可以減肥還可以起到強(qiáng)身健體的作用在飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，但是要保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡。葷素搭配好。

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