酸奶是一種含有益生菌的發(fā)酵乳制品，對于人體有多種保健作用，其中包括一定程度上的幫助減肥。

首先，酸奶中的益生菌可以改善腸道菌群的平衡，提高腸道的健康水平，從而有利于人體代謝及排泄功能的正常運轉(zhuǎn)，有助于減少體內(nèi)多余脂肪的積累，提高代謝水平，從而有助于減輕體重。

其次，酸奶中的蛋白質(zhì)含量高，蛋白質(zhì)可以增強人體的代謝率，加速人體脂肪的分解代謝。同時蛋白質(zhì)能夠增加飽腹感，減少進(jìn)食量，有助于控制能量的攝入，達(dá)到減肥的效果。

但是需要注意的是，酸奶中含有一定量的糖分。當(dāng)人體攝入過量的糖分，會被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。因此，建議推薦減肥的人群選擇低糖酸奶，或者把酸奶作為正常的飲食攝入，不能依賴單一食物來達(dá)到減肥的目的。

總之，酸奶可以多方面的幫助人體的健康，其中包括幫助減肥，但不能依賴單一食物來達(dá)到減肥的效果，需要結(jié)合健康飲食習(xí)慣以及適量的運動來達(dá)到目標(biāo)。

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