核心提示：繃緊小腿肌肉時，可以捏起很厚的皮膚和皮下脂肪，就表明你就是屬于脂肪型的粗小腿，很多時候是在減肥過程中瘦身不完全，造成局部肥胖而引起的。解決由脂肪堆積造成的粗小腿，最合理、有效、安全的方法就是施行局部脂肪吸脂術(shù)。

　　簡單幾下幫你預(yù)防“脂肪腿”

　　步驟一：雙腳伸直坐在地

　　步驟二：左腳抬起，左手抓住小腿肚部位幫助支撐

　　步驟三：左腳膝蓋不可彎曲，腳尖部位以“向前、向后”的姿勢維持15秒后換腳

　　步驟四：每天晚上洗澡后，兩腳左右輪流做20次

　　其他：水腫型“蘿卜腿”的女性，有空可以多多幫自已的小腿按摩，按摩方式為以手掌虎口，由腳后跟慢慢往上揉捏輕推小腿肌肉，每天約20次，此方法是利用按摩來促進血液循環(huán)，舒緩小腿的浮腫現(xiàn)象。

　　什么是吸脂減肥手術(shù)：通過機械方法清除人體皮下過多的脂肪組織，改善形體而達到瘦身目的的一種手術(shù)。

　　吸脂瘦小腿手術(shù)方法：利用專用的儀器通過腳踝內(nèi)側(cè)0.5厘米的小切口伸入皮下脂肪在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解，通過負壓導(dǎo)管將脂肪碎塊吸出，以達到瘦腿的目的。根據(jù)小腿脂肪量控制手術(shù)時間，一般是兩小時共需要1.5小時左右，手術(shù)把體內(nèi)脂肪細胞吸出體外，比起運動、節(jié)食、藥物減肥等方法，它能快速地清除掉多余的脂肪，效果明顯，但相對風(fēng)險比較大。

　　華夏整形網(wǎng)專家提醒：

　　為了防止增加手術(shù)中出血，影響術(shù)后傷口的愈合，受術(shù)者需要在術(shù)前停用藥物，維他命及其營養(yǎng)品，術(shù)前24小時停止飲酒，術(shù)前兩周停止吸煙，而在手術(shù)后除口服消炎藥、更換敷料外，要堅持穿彈力襪3個月，以達到壓迫塑形的作用，術(shù)后4-6周內(nèi)避免陽光暴曬，一面延遲傷口愈合及色素沉成。

　　【拓展閱讀】：吸脂瘦腿知識普及

　　什么年齡的人都可以做吸脂瘦腿手術(shù)嗎?

　　吸脂的人群一般在20-45歲年齡段比較多，20歲左右的人，是因為飲食過度，容易引起發(fā)胖，30歲以后的人，大多數(shù)是因為生完小孩，體形因運動減少，和長期高熱量食物攝入過多而引起的發(fā)胖。所以，這個年齡段來吸脂的人群比較多。年齡在60歲以上的老人，身體未發(fā)育有成熟的青少年，是不適宜吸脂減肥。

　　吸脂手術(shù)安全嗎?

　　吸脂本身的危險性不大，但現(xiàn)在的整形市場魚龍混雜，存在有很多技術(shù)不過關(guān)和不負責(zé)任的醫(yī)生造成吸脂的安全性大受打折，但如果醫(yī)生的臨床經(jīng)驗不足，就無可避免產(chǎn)生很多并發(fā)癥，輕的有凹凸不平、皮膚壞死，嚴(yán)重的可能引起脂肪栓塞。

　　吸脂瘦腿手術(shù)會不會很痛的呢?

　　絕對無痛的手術(shù)是沒有的，不論采用哪種吸脂術(shù)都必須實施麻醉，手術(shù)會因注射麻藥，麻醉范圍不夠、不均、麻藥濃度太低而致術(shù)中疼痛，正常情況下術(shù)后24小時內(nèi)疼痛不明顯，接下來皮膚有酸脹痛，局部用力時疼痛加重，一般術(shù)后3天逐漸減輕并慢慢消失。

　　吸脂手術(shù)是永久有效嗎?

　　單純吸脂的話，如果生活方式不改變，例如，飲食方面，運動方式，還有不良生活習(xí)慣，這些都不改變，還是會肥胖的。但就吸脂來說，是不會反彈的，因為吸脂的原來是減少脂肪細胞的數(shù)量，它是不會再增加的，所以從道理上說吸脂是不會反彈。但是，如果以后過多的熱量攝入，脂肪就會轉(zhuǎn)到腹腔內(nèi)堆積。

（實習(xí)編輯：江燕）

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