有長高和變瘦辦法嗎 一般情況下，有長高和變瘦的變瘦辦法。身體長高的最主要因素是骨骼，而骨骼的主要成分是鈣和蛋白質(zhì)，所以要想長高，就要多吃富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。而變瘦的方法主要是通過運(yùn)動、飲食調(diào)理、作息調(diào)理等方式來達(dá)到目的。1、運(yùn)動在骨骼沒有閉合之前，適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動，如跳躍運(yùn)動、打籃球、引體向上等，可以促進(jìn)骨骼的生長，從而幫助長高。2、飲食調(diào)理在骨骼沒有閉合之前，適當(dāng)進(jìn)行一些飲食調(diào)理，可以幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)骨骼的生長，達(dá)到變瘦的目的?？梢远喑愿缓鞍踪|(zhì)和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。但要注意避免過度節(jié)食，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。3、作息調(diào)理在骨骼沒有閉合之前，要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，因為在睡眠的過程中，身體會分泌生長激素，從而促進(jìn)身體長高。4、藥物治療如果身高已經(jīng)明顯低于同齡人，甚至出現(xiàn)身高發(fā)育遲緩的情況，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，明確是否存在生長激素缺乏等情況。如果確診，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用重組人生長激素、促生長激素釋放激素等藥物進(jìn)行治療，從而促進(jìn)身高發(fā)育。5、中醫(yī)治療還可通過中醫(yī)治療進(jìn)行輔助治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過針灸、艾灸等方式進(jìn)行治療。同時，還可以遵醫(yī)囑服用小兒增食顆粒、小兒消食片等中成藥進(jìn)行調(diào)理。建議患者保持良好的心態(tài)，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。 范鐵兵 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲

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