導(dǎo)語：哥本哈根減肥減肥食譜是網(wǎng)上熱傳的一份快速減肥食譜，據(jù)說能在13天內(nèi)快速減肥20斤。今天愛美網(wǎng)就來為你介紹哥本哈根減肥法，分享13日快速減肥食譜，以及這個(gè)快速減肥方法的注意事項(xiàng)，助你在半個(gè)月減肥成功！

這份餐單必須嚴(yán)格堅(jiān)持13天，這就是其難以堅(jiān)持，卻非常有效的原因。

餐單可以改善你的新陳代謝，并持續(xù)兩年時(shí)間。這就意味著一旦你完成該食譜，回復(fù)正常飲食也并不會(huì)是你復(fù)胖。這不是一般的食譜，他能幫助你燃燒更多熱量，并在你結(jié)束食譜后仍然有效。

如果你嚴(yán)格按照指示完成餐單，你可以減去7~20KG的重量，在兩年內(nèi)不可在執(zhí)行該食譜。如果有必要的話，你可在兩年后繼續(xù)執(zhí)行。

執(zhí)行餐單期間，如果你食用食譜外的食物，請(qǐng)立即停止該食譜，因?yàn)檫@樣將不再按照預(yù)計(jì)效果改善你的新陳代謝。你必須在6個(gè)月后重新執(zhí)行該食譜。如果你在前六天就未按食譜進(jìn)食，可在3個(gè)月后重新進(jìn)行。

因?yàn)樵撌匙V需持續(xù)2周時(shí)間，難以執(zhí)行。請(qǐng)?jiān)谀銢]有出行和聚餐計(jì)劃的時(shí)間進(jìn)行，以免被外界打斷。

哥本哈根減肥食譜

第1 日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖

中餐：2個(gè)煮雞蛋，一個(gè)西紅柿，水煮菠菜(無限量)

晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無)限量

第2 日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖

中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g

晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)

第3 日:

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片

中餐：2個(gè)煮雞蛋，1片火腿，生菜沙拉

晚餐：水煮芹菜，一個(gè)西紅柿，一個(gè)新鮮水果

第4日

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片

中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶

晚餐：1個(gè)煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，一塊200g的白干酪

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