嬰兒預防肥胖有哪些方法

近年來，我們的生活水平越來越高，營養(yǎng)越來越豐富，這就導致了很多的兒童出現(xiàn)了肥胖者的狀況，兒童肥胖癥不僅僅會影響兒童的體型，而且還會影響兒童的健康，所以一定要做好預防措施，下面我們一起看看預防嬰兒肥胖癥的措施有哪些吧。

目錄母乳喂養(yǎng)過頻也容易使嬰兒“肥胖”嬰兒預防肥胖有哪些方法嬰兒肥胖影響健康嗎導致兒童肥胖的飲食習慣嬰幼兒的肥胖幾種類型

1母乳喂養(yǎng)過頻也容易使嬰兒“肥胖”

　　人們普遍認為母乳喂養(yǎng)兒很少出現(xiàn)肥胖，但實際上卻經(jīng)常見到。母乳喂養(yǎng)嬰兒出現(xiàn)“肥胖”的原因，往往與喂養(yǎng)過頻有關(guān)。4~6個月內(nèi)嬰兒容易出現(xiàn)嬰兒腸絞痛現(xiàn)象。腸絞痛的嬰兒，容易經(jīng)?？摁[，家長往往誤認為是孩子饑餓，而喂養(yǎng)過頻。

　　如果家長發(fā)現(xiàn)孩子有時“饑餓”過頻，接受喂養(yǎng)時間又很短，加上排氣多、哭鬧多，就可能是嬰兒腸絞痛。腸絞痛時，讓孩子盡可能多趴著、順時針按摩腹部、服西甲硅油(也稱為二甲基硅油)和益生菌等方法都可以緩解腸絞痛。緩解腸絞痛，減少哭鬧，才可避免過頻喂養(yǎng)。所以，嬰兒哭鬧并不都是饑餓所致。

　　如果已經(jīng)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，家長不可能以“節(jié)食”的方式控制嬰兒體重增長，應(yīng)該盡可能增加嬰兒的運動。最簡單、最可行的方式，就是讓孩子在清醒后和喂奶前，盡可能多趴著。俯臥可增加孩子運動消耗，同時對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常有利。只要孩子情緒好，家長不要擔心“趴著”會累壞孩子。

　　如果孩子進食和生長都正常，且夜間睡覺非常好，幾個月后就可以不必刻意夜間接時叫醒孩子喂奶。孩子睡眠時代謝慢，消耗少，且生長激素相對旺盛，對生長非常有利，沒有必要擔心餓壞孩子。

　　如果孩子夜間為了喝奶自主醒來，且此次喝奶量與每次相同，說明孩子還是餓了，應(yīng)該堅持夜間喂養(yǎng)。如果喝奶量少，僅是安慰性的，可以逐漸往后拖延夜間喂養(yǎng)時間，進而逐漸剔陣此次夜間喂養(yǎng)。是否夜間喂養(yǎng)要與孩子實際情況相對應(yīng)，不可規(guī)定何時必須停止夜間喂養(yǎng)。

　　有些母乳喂養(yǎng)嬰兒比較容易夜間多次醒來吃奶。對此現(xiàn)象，媽媽首先不要摟著孩子睡覺。樓著孩子睡覺，比較容易出現(xiàn)多次夜間吃奶。家長可以觀察到，夜間孩子醒來吃奶，不是每次都與平時吃奶相同，會有安撫性吃奶。經(jīng)常這樣會影響孩子睡眠，不利于嬰兒健康生長。

2嬰兒預防肥胖有哪些方法

　　肥胖嬰兒困體重增加，行動不便，不愛活動，越不愛活動就越胖，成為惡性循環(huán)。要知道肥胖會伴發(fā)多種疾病，將來可成為高血壓，冠心病等疾病的危險因素。

　　預防肥胖的方法：

　　1.按生長發(fā)育需要供給食物，如果嬰兒體重每天增長大于20克從減少奶量入手。不可超量喂養(yǎng)。必須控制飲食，

　　2.飲食要有規(guī)律，不可用食物逗哄孩子。

　　3.多吃蔬菜、水果，少吃奶油食物，少吃糖.就餐時要細嚼慢咽。

　　4.多做戶外活動，及早鍛煉身體，不要過多睡覺。

　　嬰兒10個月后，如果特別胖，家長需10天紿孩子稱一次體重，每天體重增長大于20克，則屬于過胖。

　　細節(jié)提醒

　　你要掌握寶寶的肥胖度，1歲以內(nèi)嬰兒標準體重簡易測量方法為：1-6個月嬰兒體重(克)=足月數(shù)*0.6+3000克;7-12個月嬰兒體重=足月數(shù)*0.5+3000克。嬰兒的肥胖度=嬰兒體重/標準體重*1000-100其中20以上可能為肥胖。

3嬰兒肥胖影響健康嗎

　　要正確判斷寶寶是否超重肥胖，必須根據(jù)寶寶的身高來評估

　　傳統(tǒng)觀念中，胖乎乎、肉嘟嘟、笑瞇瞇的孩子是安樂幸福、美滿健康的象征。現(xiàn)實生活中，胖寶寶也總是比瘦寶寶更討人喜愛。然而，隨著超重肥胖人群的增加，隨著人們對兒童超重肥胖所引起的長期健康危害的認識，寶寶太胖終于引起人們的警覺，部分媽媽也開始為寶寶太胖而發(fā)愁。但是，很多人心存疑惑：嬰兒期肥胖必然影響將來健康嗎?看上去胖的寶寶一定超重嗎?應(yīng)該讓早產(chǎn)兒快點胖起來嗎?母乳喂養(yǎng)的胖寶寶需要斷母乳嗎?

　　嬰兒肥必然影響將來健康嗎?

　　寶寶超重肥胖是否會對兒童生長發(fā)育或長期健康產(chǎn)生不良影響，目前還不能完全肯定。因為2歲以下的寶寶超重肥胖，與成人時的超重肥胖并沒有必然的聯(lián)系。不過，也有一些證據(jù)支持，嬰兒期體重增加過快會造成Ⅰ型糖尿病、高血壓、心血管疾病等代謝性疾病的發(fā)病率升高。

　　看上去胖的寶寶一定超重嗎?

　　說到超重肥胖，人們馬上聯(lián)想到寶寶的體重。然而，寶寶是否超重肥胖并不只能按體重來評判，必須同時結(jié)合寶寶的身高。有些寶寶是很重，但同時身高也明顯超過同年齡的孩子，這樣的寶寶并不算超重肥胖;相反，有些寶寶比別人矮一截，媽媽還在為寶寶“不夠分量”而發(fā)愁，結(jié)果寶寶卻已經(jīng)屬于超重肥胖兒。因此，要正確判斷寶寶是否超重肥胖，必須根據(jù)寶寶的身高來評估。

　　Tips：定期測量體重和身高以及健康檢查，對判斷寶寶生長是否正常非常有幫助。

　　將寶寶定期的體重和身高測量值，標點在兒童標準生長曲線圖上，可以連接成寶寶的生長曲線。如果足月正常出生體重寶寶的生長曲線在正常范圍內(nèi)并且增長趨勢與標準曲線一致，那就說明寶寶的生長是平穩(wěn)和正常的。

　　應(yīng)該讓早產(chǎn)兒快點胖起來嗎?

　　最早證實嬰兒期體重增加過快可能導致代謝性疾病增加的證據(jù)，實際上是在早產(chǎn)/低出生體重嬰兒中發(fā)現(xiàn)的。或許大家很難想象，看上去如此羸弱、瘦小的早產(chǎn)寶寶怎么會超重肥胖?然而事實的確如此。

　　長期觀察發(fā)現(xiàn)，早產(chǎn)/低出生體重寶寶比足月、正常出生體重寶寶，在中年以后更容易發(fā)生超重肥胖并罹患各種代謝性疾病。這可能與寶寶宮內(nèi)生長不良以及出生早期過快的體重增長有關(guān)。隨后，在足月正常出生體重的寶寶中也發(fā)現(xiàn)，出生后最初幾個月體重增長過快可能造成兒童期血壓偏高等，不利于長期健康。

　　然而，出生早期的寶寶也正處于腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，特別是對于早產(chǎn)寶寶來說，必須保持與宮內(nèi)生長同樣的速度才能最大限度地保證腦發(fā)育。因此，是為了保證腦發(fā)育而促進寶寶生長還是為了減少代謝性疾病而控制寶寶生長，成了兩難之選。通常，對于早產(chǎn)/低出生體重的寶寶，建議在出生早期盡量采用營養(yǎng)強化等措施促進寶寶生長，盡早趕上正常生長水平，特別是希望寶寶的頭圍能在6個月內(nèi)趕上正常水平;而對于足月正常出生體重寶寶，則建議保持適度生長，讓寶寶的體重和身高按正常的生長速度平穩(wěn)適度增長。

　　胖寶寶需要斷母乳嗎?

　　有些媽媽很委屈，自己完全以純母乳喂養(yǎng)寶寶，但寶寶就是長得飛快，難道為此而不得不斷奶嗎?當然不必。因為到目前為止，在這些純母乳喂養(yǎng)的超重肥胖寶寶中沒有發(fā)現(xiàn)任何影響生長發(fā)育或長期健康的證據(jù)。這些寶寶在一歲多斷奶以后會逐漸恢復正常體重，媽媽可以繼續(xù)放心喂奶。寶寶出生后的4~6個月內(nèi)以純母乳喂養(yǎng)一直被認為是預防肥胖最有效的措施之一。

4導致兒童肥胖的飲食習慣

　　兒童肥胖的標準

　　孩子理想體重的科學標準

　　1-6個月：體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.6;

　　7-12個月：標準體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.5;

　　1歲以上：標準體重(千克)=8+年齡×2。

　　根據(jù)公式：(實測體重/標準體重-1)×100%，如果超過了標準體重的10%，可以看做超重，一旦超過了20%，則屬于肥胖。

　　兒童肥胖程度可分為三級：

　　輕度肥胖——體重超過正常兒童標準體重20%～30%;

　　中度肥胖——體重超過正常兒童標準體重30%～50%;

　　重度肥胖——體重超過正常兒童標準體重50%以上。

　　導致兒童肥胖的飲食習慣GoTop

　　(1)喜食甜食、油膩食物。

　　(2)喜喝稀湯、飲料,不愿食纖維素多的食物。

　　(3)暴飲暴食，經(jīng)常吃零食。

　　(4)飯后靜臥，缺乏運動。

　　(5)夜間進食，或食夜餐。

　　(6)過早的飲酒。

　　兒童肥胖的危害GoTop

　　血脂高肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。

　　高血壓兒童高血壓是指學齡前兒童血壓高于110/70mmHg，學齡兒童血壓高于120/80mmHg，12歲以上血壓高于130/90mmHg。北京市調(diào)查，肥胖兒童患高血壓的危險是非肥胖兒童的3倍。因為肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。

　　高胰島素血癥肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。

　　脂肪肝重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達80%，兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要危險因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發(fā)生脂肪肝的危險信號。

　　呼吸道疾病肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，順應(yīng)性降低，橫隔運動受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

　　消化系統(tǒng)疾病肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童(4%)。

　　免疫功能低下肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。

　　性早熟肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低，出現(xiàn)性早熟。性發(fā)育提前可引起性意識，會較早產(chǎn)生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態(tài)，影響兒童學習和生活。

　　智商低肥胖兒童的總智商和操作商低于健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現(xiàn)抑郁、自卑，使兒童對人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會適應(yīng)能力低，影響兒童心理健康。

5嬰幼兒的肥胖幾種類型

　　肥大型：

　　體內(nèi)脂肪細胞數(shù)目正常，約25—50×lO的9次方個，脂肪細胞體積增大，平均大小為l00一150微米，細胞內(nèi)脂肪含量約0.6一1.0微克。此型預后較好，體重減輕后，脂肪細胞可以恢復正常。

　　增生型：

　　脂肪細胞數(shù)目增加，達50—150×l0的9次方個，細胞大小和細胞內(nèi)脂肪含量尚在正常范圍內(nèi)。值得注意的是如始于幼兒期可轉(zhuǎn)變?yōu)榻Y(jié)合型。

　　結(jié)合型：

　　脂肪細胞數(shù)量常超過l00×l0的9次方個，細胞直徑超過l00微米，細胞內(nèi)脂肪含量超過1.0微克。如始于幼兒期，其肥胖癥狀常較嚴重，且療效較差。

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