大家好，我是橙博士。今天我們來說說比較常見的針灸、按摩、拔罐、點穴、埋線等減肥法的原理。

它們的名稱不同減肥原理卻相同

看完《大道和小道》這篇文章后，大家對目前的減重方法已經有了一個整體的認識。

脂肪代謝只有兩條途徑：第一條健康減肥走大道，β氧化，需要運動，需要吃主食水果；第二條生酮減肥走小道，即不吃主食水果或吃的極少，不運動就能瘦，但就是有兩點危害，代謝下降且必然反彈，且對健康損害比較大。

針灸、按摩、拔罐、點穴、埋線等減肥法，名稱各有不同，但其本質是第二條：生酮減肥走小道。即配合的那個不吃主食水果或吃的極少的飲食來瘦的，并非針灸按摩拔罐點穴埋線的作用。

也就是說，你不針灸不按摩不拔罐不點穴不埋線，直接吃那個搭配的生酮飲食就可以瘦。

多問一句是不是需要配合飲食

生酮飲食跟健康的減脂飲食最大的差別是碳水的攝入量是不是夠，就是主食水果吃的夠不夠，健康減脂飲食要求碳水大于100g（是生重，不是熟重），而生酮飲食要求少吃甚至不吃主食水果。

所以如果去這些減肥機構咨詢的時候，問一下需不需要配合飲食，那么她可能就支支吾吾了，說需要配合，仔細詢問之后會發(fā)現(xiàn)，肉類奶類都能吃，就是主食水果吃的少，甚至初期都沒有，很明顯是生酮飲食。

為什么要求主食水果吃得少呢？因為吃的多就生酮不了，脂肪走小道走不通了，只能走大道β氧化，這時候就需要小幅度運動協(xié)助了。

碳水＜100g，很明顯，就是生酮飲食

最近還發(fā)現(xiàn)有些，用極度節(jié)食來瘦，比如下面的針灸減肥配合的飲食。

保證健康底限，熱量＞1000卡，碳水＞100g，肉蛋奶充足，缺一不可。

碳水104.5g，高于100g，不屬于生酮。

熱量532卡，低于1000，屬于節(jié)食。

蛋白質15.6g，低于1g/kg，屬于極度節(jié)食。

頻繁使用針灸按摩拔罐會有這種感覺

當你第一次用生酮減肥，比如第一次拔罐的時候，一周瘦了5斤，然后繼續(xù)進行，過了一段時間后發(fā)現(xiàn)體重不會繼續(xù)下降了，就是這條小道走到盡頭了，發(fā)現(xiàn)前面的路被封上了，這時候只能往回走，體重就開始報復式的反彈，甚至比減重前更高。

第二次重新開始，換成了針灸減肥，前面說了，本質一樣，都是節(jié)食生酮，這時候一周只能瘦4斤了，然后小道走到頭，路封上，再返回來，體重反彈。這時候又去點穴減，一周只能瘦3斤，反彈。然后再去埋線，一周只能瘦2斤，反彈。再按摩減，一周只能瘦1斤甚至1斤都瘦不了了。

為什么？這是代謝嚴重受損表現(xiàn)，每走一次生酮的小道，對代謝損傷一次，必然反彈，每走一次小道，對健康損害一次，初期的頭暈乏力，后期的脫發(fā)、口臭、便秘、經期紊亂、經量少甚至閉經，都來了。

最嚴重的危害是控制不住的暴飲暴食

對代謝和健康的損傷，還不算最嚴重的。最嚴重的是酮體對神經系統(tǒng)的損傷，焦慮、情緒沮喪、嗜淀粉暴飲暴食。據我們實踐經驗以及結合有關報道發(fā)現(xiàn)，一般累計生酮三個月以上可能有暴飲暴食，半年以上必然會有暴飲暴食。

這三個月并不是按摩三個月、針灸三個月、拔罐三個月，而是生酮累加起來三個月，比如針灸一個月、按摩一個月、拔罐一個月。

生酮所引起的暴飲暴食，非常麻煩，也非常難以糾正，需要高頻次的溝通、心理疏導，認知療法來做，甚至極其嚴重的還需要配合百憂解（氟西?。┑瓤挂钟羲幬镏委?，非常讓人頭痛。關于暴飲暴食，我們會有單獨的文章去說這件事情，可保持關注。

結論：不建議采用

如果不想運動，不考慮反彈和健康，倒是可以用這些方法，但不建議，因為不想運動就瘦的話，直接吃配合的節(jié)食生酮飲食就可以了，不需要額外針灸按摩埋線這些。

相比體重短期的下降來說，體重緩慢下降的同時能夠保持身體各方面的健康，越減重皮膚越好，越減重狀態(tài)越佳，而且不反彈，才是我們所追求的。所以，不建議大家急于求成，使用這些殺敵1000，自損1500，而且必然反彈的減肥方法。

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