孕婦應(yīng)多食用富含維生素、礦物質(zhì)的水果，以達(dá)到補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)的目的，主要可以分為以下幾種類型：

　　1、含葉酸的水果：如香蕉、草莓、橙子等，含有大量葉酸，可以避免因孕早期葉酸缺乏而造成的胎兒神經(jīng)管畸形等疾??；

　　2、含鎂的水果：橘子、葡萄等水果中含有的鎂元素，有利于胎兒的肌肉生長，孕早期是胎兒大腦和骨骼發(fā)育初期，鎂元素有助于骨骼的正常發(fā)育，使新生兒身高、體重和頭圍的大小在正常范圍內(nèi)；

　　3、含鐵的水果：如草莓、櫻桃、桃等水果，孕早期的孕婦和胎兒容易發(fā)生缺鐵性貧血，所以孕早期可以從食物中補(bǔ)充鐵元素；

　　4、含維生素的水果：如芒果、檸檬等水果，維生素有助于促進(jìn)胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康，也可以緩解孕婦牙齦出血，提高機(jī)體抵抗力。

　　在懷孕期間，孕婦最好不要吃含糖量較高的水果，如甘蔗、荔枝等，防止由于攝入糖分過高增加巨大兒的風(fēng)險，尤其是存在妊娠期糖尿病的孕婦，可以吃含糖量較低的水果，如獼猴桃、蘋果等，不僅可以補(bǔ)充維生素、纖維素，也對胎兒的正常生長發(fā)育有好處。

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