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什么水果是低熱量的,適合孕婦吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 19:09

精選回答(3)

于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲

擅長：擅長正常孕產(chǎn)婦的產(chǎn)前咨詢，產(chǎn)前保健。處理各種病理妊娠如：反復(fù)性流產(chǎn)，宮頸松弛，妊娠期高血壓，妊娠期糖尿病，胎兒宮內(nèi)生長受限，妊娠合并子宮肌瘤，妊娠合并卵巢囊腫，特別是妊娠合并癲癇及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治和處理。具有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和先進(jìn)的圍產(chǎn)保健理念。從業(yè)30余年，完成婦產(chǎn)科手術(shù)萬余例，對于前置胎盤，胎盤早剝及多次剖宮產(chǎn)再孕手術(shù)有這豐富的經(jīng)驗(yàn)。

提問

低熱量的水果比較多，比如草莓、藍(lán)莓、獼猴桃等水果是低熱量的。

1、草莓

草莓中的熱量比較低，每100克草莓中一般含有33大卡的熱量，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，也可以促進(jìn)胃腸蠕動，有助于體內(nèi)食物的消化與吸收，一定程度上還可以達(dá)到潤腸通便的作用。

2、藍(lán)莓

每100克藍(lán)莓中含有22大卡的熱量，適量食用可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于體內(nèi)多余水分的排出，也可以軟化血管，一定程度上還可以預(yù)防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等疾病。

3、獼猴桃

每100克獼猴桃中含有347大卡的熱量，比較適合減肥人群食用，可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，而且其中也含有豐富的鉀元素、維生素以及多種氨基酸，可以維持體內(nèi)營養(yǎng)均衡。

除此之外，也常見于西瓜、香蕉等水果。雖然低熱量的水果比較多，但并不適合所有人群食用，尤其是對水果過敏的人群，另外，糖尿病、胃腸功能較弱、患有心臟病等人群也要避免食用。

于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲

提問

檸檬、葡萄柚和櫻桃是低熱量水果，適合孕婦吃。檸檬是含糖量最低的水果，它富含維生素C，具有抗菌、提高免疫力和促進(jìn)骨膠原蛋白生成等多種功效，孕婦經(jīng)常喝檸檬水可以為自己和胎兒補(bǔ)充維生素C。如果孕婦適當(dāng)多吃葡萄柚，不僅不會導(dǎo)致肥胖和血糖升高，而且還有降血糖的作用。適量食用具有消化作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等癥狀有很好的治療效果。孕婦吃櫻桃也能起到美容作用，它還富含果膠，有助于增加胰島素的分泌，從而使血糖平穩(wěn)快速下降。