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春季怎樣減肥健康？

4 次瀏覽2011.02.25 提問

最新回答(3條回答)

2011.02.25 回答

　1、補充足夠的纖維素2、每天走多一點點3　、多喝水　4、削減高熱量飲料5、替換你的咖啡或點心　6、喝綠茶能減肥　7、飯前吃水果

2011.02.25 回答

其實是沒有任何妙招的，你放心使用愛尚美減肥產品吧，我是醫(yī)生給推薦的，這個確實效果很好啊，靈丹妙藥！是這個季節(jié)的首選！c

匿名用戶

2011.02.25 回答

1．　禁食一切高熱量又濃縮的食物，特別是那些甜膩、油炸、油煎、油酥之食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸點心及豬皮、鴨皮、雞皮等。減重不要太快。　2．　　多攝取含高纖維的食物。蔬菜的熱量低且含豐富的纖維素，所以減重者可多吃蔬菜或五谷。3．　　烹調的方法應盡量多用清蒸、水煮、清燉、涼拌等不必加油的烹制方法，以避免油煎、油炸。4．　　應少吃含脂肪很高的堅果類，如核桃、花生、腰果、瓜子、松子等。5．要以三餐為主，平均分配，不能偏重于任何一餐，而且要盡量不吃點心。 6．先喝湯，喝完湯后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉類和飯。  7．用餐要定量，細嚼慢咽，宜專心用餐，且勿邊看書或著邊看電視邊吃飯，以免在無意中吃過量

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