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張鵬副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院三甲春天減肥好方法"春季是一個大地回暖、萬物復蘇的季節(jié)，也是一個減肥的好時機。一方面，逐漸上升的氣溫，使人們可以脫去厚重的衣物，輕裝簡行增加戶外鍛煉，建議可以通過諸如快走、慢跑等主動有氧運動達到減肥的目的，每次活動時間為0.5-1小時左右。另一方面，各種植物的新發(fā)嫩芽以及嫩葉，也提供大量的食材，綠葉植物含有豐富的膳食纖維，既可以帶來充足的飽腹感，又因為其熱量含量較低，可以控制每日攝入的總熱量，可以適當?shù)脑黾邮秤昧?。通過適當?shù)脑黾舆\動以及飲食控制，達到減肥的效果。"張健副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院三甲春天眼睛癢緩解方法春天的時候出現(xiàn)眼睛癢，通常是春季角結膜炎的表現(xiàn)，這是一種局部的過敏反應。對于這種情況，目前沒有任何根治的方法。 在癥狀比較嚴重的時候，可以選擇抗組胺類的藥物、糖皮質激素類藥物緩解癥狀，包括氟米龍滴眼液、妥布霉素地塞米松滴眼液、普拉洛芬滴眼液、色甘酸鈉滴眼液等，也可以通過物理治療的方法緩解癥狀，比如局部的冷敷，或者在有空調的房間，能讓眼睛感覺相對舒服一些。 這種疾病是一種自限性的疾病，通常有明顯的季節(jié)性，而且隨著年齡的增長，這種癥狀有可能逐步的恢復正常，所以只有在癥狀比較明顯的時候再使用藥物治療。劉冬梅主任醫(yī)師山東中醫(yī)藥大學附屬眼科醫(yī)院三甲春天眼睛癢緩解方法春天眼部發(fā)癢一般與眼部過敏有關，常見于過敏性結膜炎。過敏性炎癥需要引起注意，其緩解方法具體如下：1、局部應用抗過敏滴眼液可以緩解癥狀，同時如嚴重過敏，可口服抗過敏藥物；2、注意遮擋陽光，外出時需要戴太陽鏡或遮陽帽；3、若眼癢較嚴重可以考慮冷敷，冷敷讓血管發(fā)生收縮，眼癢癥狀會緩解；4、過敏性炎癥一般與過敏性鼻炎有關，因為鼻黏膜與結膜相通，大部分患者因為過敏性鼻炎引起過敏性結膜炎，如果存在這種情況，過敏性鼻炎和過敏性結膜炎同時治療。建議出門佩戴口罩，因為口罩可以遮擋過敏原，導致過敏性結膜炎明顯減少。蔡圣朝主任醫(yī)師安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院三甲春天如何養(yǎng)生春天我們就是說在起居方面，要適當?shù)钠鸫惨榷煲缫稽c。這個時候要吃植物的枝頭。中醫(yī)里面肝屬木，要選用枝頭綠色的植物吃，還有動物的肝臟。飲茶方面，枸杞和玫瑰花在一起泡茶飲，枸杞可以滋補肝腎，玫瑰花對養(yǎng)肝也很好。菜譜方面，就是香椿炒雞蛋，韭菜炒螺螄。陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院三甲全國第4為什么春天容易犯困春天容易出現(xiàn)犯困，主要原因包括以下幾個方面;1、春天溫度逐漸升高，會引起毛細血管擴張，而出現(xiàn)大腦缺血、缺氧，導致犯困；2、春天日照時間逐步延長，由于生物鐘調整，早上天亮較早，醒來時間也會比較早。相應的睡眠時間減少，就會出現(xiàn)犯困；3、春天環(huán)境的二氧化碳濃度升高，密閉環(huán)境容易導致缺氧、犯困的現(xiàn)象；4、春天氣溫升高導致新陳代謝加快，一過性的營養(yǎng)跟不上、營養(yǎng)不良，會導致犯困。特別是糖分不足或者低血糖導致犯困，以及飲食不均導致缺乏維生素B，也容易犯困。建議調整生活習慣，早睡以避免睡眠不足，調整營養(yǎng)，補充維生素B，多食用新鮮的水果蔬菜等改善犯困的癥狀。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲自己減肥方法有什么方法"減肥的方法有很多，但是得找到一個適合自己的減肥方法。根據(jù)自己的特性，還有飲食習慣，以及身材的發(fā)展方向，都是減肥可以提供很好的依據(jù)。個人以為自己制定減肥方法，首先要制定一個非?？尚行缘哪繕?，比如一定可以堅持的，而且又符合自己愛好的。比如晚餐吃黃瓜可以減肥，一定要堅持住，同時晚餐可以少吃一些高纖維素和低熱量的晚餐，這樣配合黃瓜一起減肥，效果會更好一些。同時，一定有一個合理的運動方式。個人推薦快走或者慢跑，在對膝蓋損傷特別小的情況下，可以使減肥達到最好的效果。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲減肥的方法有什么"減肥應多吃水果，水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、水果糖和其他植物營養(yǎng)素，有助于排出體內毒素，改善消化，減輕體重，減少饑餓感，改善皮膚和頭發(fā)健康。不同種類的水果儲存在冰箱，至少食用三種不同的水果，每天總共可以吃三份水果。不吃油炸食品，油炸食品營養(yǎng)價值低，膽固醇含量高，對身體有害。炸雞、薯片、薯條等油炸食品大多是用用過的油炸的對身體有害，這些食物會讓你更容易發(fā)生心臟病、炎癥、便秘等。晚上七點后避免食用碳水化合物，如果你在晚上七點之后吃晚餐，可以吃炒蔬菜、燉湯等滿足饑餓感。還可以在晚餐時享用帶水果的酸奶，確保吃低血糖指數(shù)的食物。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲合理減肥的方法"合理減肥需要在飲食和運動方面進行合理調整。飲食上主要以粗糧為主，多吃番薯、玉米面、燕麥、土豆。粗糧的熱量較低，所含有的粗纖維進入人體后會膨脹產(chǎn)生飽腹感，降低食欲，減少其他熱量食物攝入，對減肥有作用，飲食上可以多吃新鮮的蔬菜、水果。新鮮蔬菜、水果中的維生素、纖維素，可以抑制人體內脂肪的增生，減肥時期要減少辛辣、酸辣、高脂肪、高熱量食物的攝入。運動方面主要是多加強有氧運動，平時可以去健身房健身，也可選擇在日常生活慢跑，可以參與戶外活動，比如爬山，有效的加強脂肪的氧化消耗，對人體健康減肥有積極作用。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲有效減肥的方法有效減肥的方法有很多。首先，在飲食上要嚴禁食用高熱量、高脂肪的食物，高熱量、高脂肪的食物是人體出現(xiàn)肥胖的重要原因之一，需要多食用新鮮的蔬菜、水果。 新鮮的蔬菜、水果中含有的類胡蘿卜素、纖維素、維生素，可以有效的抑制人體內脂肪的增生，促進人體新陳代謝，減少人體內的熱量，對減肥有積極作用。 其次，運動上多做有氧運動，比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等，有氧運動可以有效的促進脂肪層的流動，加速人體的脂肪氧化、消耗，對人體減肥瘦身有積極作用。最后，可以進行手術抽脂減肥，手術抽脂減肥通常是在飲食和運動上仍無改善時進行，手術抽脂減肥能夠快速達到減肥效果。鮮彤章副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60減肥方法有哪些減肥實際是現(xiàn)代人常討論話題，減肥相關藥物以及不同治療方法形成了健康產(chǎn)業(yè)。減肥首先是生活方式干預。實際上體重超重或者肥胖原因比較多，最常見單純性肥胖。醫(yī)學上由于飲食攝入過多、能量攝入過多或者平時活動太少，能量消耗過少導致肥胖，叫做單純性肥胖。基于原因，應該增加活動，減少食物攝入，然后來達到減肥目的。部分患者是內分泌性肥胖，比如皮質醇增多，是內分泌激素增多導致肥胖，患者想要把體重減低，需要內分泌醫(yī)生做相應檢查和對因治療。如果生活方式干預沒有效果，比如經(jīng)過三個月運動和飲食治療沒有效果，可以考慮藥物治療?，F(xiàn)在也有藥物可以幫助嚴重肥胖患者進行減重，但是也不要盲目輕信保健品。還有針灸、按摩等方式進行減重，按照中醫(yī)理論也有一定效果。對于非常嚴重肥胖患者，可以考慮手術治療，比如做胃袖狀切除術，可以導致胃腸激素改變，從而達到減重目的。

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