蘋(píng)果醋減肥法超詳細(xì)食用攻略來(lái)啦??
這幾年蘋(píng)果醋風(fēng)靡減脂界，很多姐妹都有問(wèn)我蘋(píng)果醋對(duì)減脂有什么好處，應(yīng)該怎樣喝？淺方這一篇蘋(píng)果醋減肥法詳細(xì)攻略給你們說(shuō)明白。

【蘋(píng)果醋幫助減脂原理】
有研究表明，蘋(píng)果醋中的醋酸可以減慢胃部排空時(shí)間和改善胰島素敏感性，當(dāng)進(jìn)食高碳水食物前飲用20ml的蘋(píng)果醋，有助于穩(wěn)定餐后x糖，更不容易使身體堆積脂肪。

【蘋(píng)果醋應(yīng)該怎樣喝？】
用1袋15ml蘋(píng)果醋兌300ml水
1??早上空腹喝一杯
降低升糖指數(shù)，穩(wěn)定x糖和食欲、減少全天對(duì)碳水的渴望
2??大餐后喝一杯
進(jìn)消化，解油膩，減少脂肪堆積
3??飯前或隨餐喝一杯
提高飽腹感，控制食欲，悄悄減少正餐食量
4??睡前一小時(shí)喝一杯
穩(wěn)定第二天早上的空腹x糖

蘋(píng)果醋適合人群：
??需要控制體重，尤其是蘋(píng)果型身材、肚子比較胖的
??噗噗不太通暢的，有胃脹/消化不良的姐妹
??血糖難控制的肥胖人群
??經(jīng)常應(yīng)酬吃大餐、喝酒，想促消化解膩的
??正餐容易吃多，老是嘴饞食欲旺盛的姐妹

大家選擇蘋(píng)果醋時(shí)一定要看好營(yíng)養(yǎng)成分表，原料只有蘋(píng)果和水的為最優(yōu)，不建議選擇添加糖和蜂蜜，糖分太高反而容易發(fā)胖。

我平時(shí)每天都會(huì)隨餐飲用1～2杯蘋(píng)果醋，餐后一段時(shí)間都有感到食欲比較平穩(wěn)，不容易餓和饞，姐妹們可以根據(jù)我的方法喝起來(lái)。

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