11歲兒童減肥食譜菜單，在現(xiàn)實生活中有很多的家長都想讓自己的孩子白白胖胖的，他們以為這樣才健康，其實肥胖會影響到孩子的健康成長，比如會引起說高血壓、高血脂、心臟病等，因此，家長要控制好孩子的飲食，從而達到理想的減肥效果。

11歲兒童減肥食譜菜單

兒童減肥食譜一：黃瓜拌肉絲：首先要準備鮮嫩黃瓜、豬瘦肉、當(dāng)歸、白糖、醋、食鹽、生姜、菜油各適量。把黃瓜洗干凈之后切段，生姜切絲備用，把當(dāng)歸也切片備用;而且要把豬肉用開水燙熟后切絲。需要大家注意的是，要在肉絲、黃瓜段里加入糖、醋、鹽、姜絲拌勻;這時再油鍋燒至八成熟，再放入準備好的當(dāng)歸片，等到浸出香味再把當(dāng)歸去掉，淋油拌勻就可以了。黃瓜拌肉絲具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效，肥胖的小朋友在日常生活可以多吃些黃瓜拌肉絲，除了可以減肥之外，還有利于身體健康。

兒童減肥食譜二：冬瓜海帶湯：首先要準備適量的冬瓜，注意要連皮、子切碎，海帶一切碎，把準備好的食材一起入鍋，共煮至熟爛，最后再去渣取汁。小兒肥胖者可以代茶飲，一天查以喝很多次。冬瓜海帶湯主治小兒肥胖癥。

兒童減肥食譜三：芥菜牛肉湯：首先要準備牛肉適量切片，然后再用生粉、油、鹽拌勻;在準備大芥菜適量，要注意切開梗和葉。這時要煮沸適量清水，先把菜梗放進去煮熟，再把芥菜葉放進去煮沸后，最后再放牛肉煮熟，調(diào)味食就可以了。芥菜牛肉湯的功能有很多，可以消食減肥，健脾養(yǎng)胃。

以上為大家介紹了幾種11歲兒童減肥食譜菜單，肥胖會給孩子的健康發(fā)育帶來很大的影響，因此，家長朋友們一定要幫助自己的寶寶及時進行減肥，周六周末休息的時候，可以選擇帶孩子去郊外走走，可以去游樂園，要想法設(shè)法讓孩子動起來。

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