隨著裁判的一聲哨響，2017-2018賽季美職籃正式揭開序幕。但是騎士與凱爾特人的揭幕戰(zhàn)卻出現(xiàn)了令人揪心的一幕。第一節(jié)比賽進(jìn)行沒多久，凱爾特人大將，號稱最強白人的戈登.海沃德意外受傷。左腳踝呈90度扭曲變形，場面讓全場觀眾抱頭祈禱。

海沃德的受傷讓人想起現(xiàn)役球員，曾經(jīng)的科比繼承人——“泡椒”保羅.喬治以及“斷腿魔術(shù)師”中投王——利文斯頓的傷病過往。當(dāng)然還包括姚明、羅伊、奧登等等一群因傷病結(jié)束職業(yè)生涯的極具天賦的球員。因為傷病或其它原因，他們不得不離開賽場。因為曾經(jīng)的輝煌，即使退役了也備受矚目。

為什么這些運動員退役之后的身材變化如此之大？相信小伙伴們都會有自己的一些見解?！耙驗樗麄兺艘哿司筒贿\動了唄，因為他們出名了之后伙食非常好......”運動員的發(fā)福在于：運動員時期的他們，消耗量十分大，正如飛人博爾特的自傳中提到的日常：我午餐要吃20個雞塊，晚餐同量。第二天早餐我吃了2大盒雞塊，中午一盒，晚上兩盒。同時我還加了一些油炸薯條和蘋果派配著吃。“博爾特估計，在北京的10天時間里，他每天要吃100個雞塊，合計1000個雞塊。

你跺你也麻啊，正好比你吃這么多你也得胖啊。他們的攝入量比常人可是多得多的。當(dāng)一旦停止運動或結(jié)束了職業(yè)生涯后，他們的運動量大不如前，再有這么多的攝入量的話發(fā)福自然難免。

接下來劃重點了??！把你們的小本本都掏出來記好！為什么發(fā)福了的運動員難減肥，常言道“運動貴在堅持”。退役后發(fā)福的他們，已經(jīng)很難再恢復(fù)到從前那樣的高強度訓(xùn)練狀態(tài)了。據(jù)研究，停訓(xùn)了4-6周之后再通過專業(yè)訓(xùn)練，一個月能達(dá)到從前水平的90%。生理學(xué)家目前還沒有對這一現(xiàn)象做出專業(yè)的解釋，但我們通常稱之為“肌肉記憶”。

錯過了這樣的一個恢復(fù)時間，需要付出的時間也許會是一年或者更久，這也是所有減肥人的通病之一 ——難堅持。

當(dāng)然，運動員比起常人的減肥難處，特殊就在于運動員的體重也比正常人要重出許多。當(dāng)他們還是運動員的時候，體脂率肯定是符合正常體脂率標(biāo)準(zhǔn)的。正好比死神杜蘭特的體重達(dá)到了200多磅（104.3kg），但據(jù)說他的體脂率只有6.6%。遠(yuǎn)低于正常男性的體脂率標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值。而現(xiàn)役中國男籃第一人易建聯(lián)也曾經(jīng)在美職籃效力過，體重116kg的他體脂率只有3.4%，在強人如林的NBA僅次于幫主喬丹。

而退役之后的運動員們，體重增加的同時體脂率也翻倍增長。這樣大的體重基數(shù)加上劇烈的運動實際上是對身體各個關(guān)節(jié)部位乃至臟器都是一種損害。再者，即使激烈地運動達(dá)到了減脂效果，減的大部分也只是皮下脂肪。那些臟器周圍的脂肪以及管道里的脂肪卻少有觸及。

可能有的小伙伴會說了，運動減肥難堅持又有風(fēng)險，那減肥產(chǎn)品總可以了吧！市面上那么多的減肥產(chǎn)品良莠不齊，成分及功效我們也知之甚少。那么我們又如何知道減肥產(chǎn)品減掉的是脂肪還是水分亦或者是其它營養(yǎng)物質(zhì)呢？

之前的文章早已給各位小伙伴說過這個問題了，為了大家能強化記憶呢，我也只能重復(fù)重復(fù)再重復(fù)地給大家普及這樣的健康減脂知識。是不是很感動呢？減脂必須滿足攝入低于消耗的同時保證其它營養(yǎng)物質(zhì)的供給，升糖指數(shù)還要很低。這就是我們常說的“負(fù)能量、低升糖、營養(yǎng)均衡”三大減脂原理，缺一不可。

科不科學(xué)，健不健康的差別就在這里。所以如果你能通過運動的方式減肥成功，那么請繼續(xù)保持，不然會反彈地更加嚴(yán)重。如果你正在使用減肥產(chǎn)品，那么請認(rèn)清減肥產(chǎn)品的原理，再掏腰包。

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