核心提示：坐月子過程中，每天吃得多動得少，身體吸收了大量的脂肪，蛋白質(zhì)及過多的熱量，身體會很快發(fā)胖。本期的椅姿式壓腿瑜伽操，不僅能夠幫助我們減少大腿的脂肪，還能有效緊翹臀部。

　　坐月子過程中，每天吃得多動得少，身體吸收了大量的脂肪，蛋白質(zhì)及過多的熱量，身體會很快發(fā)胖。尤其是大腿和臀部，往往沉積了大量脂肪，以往的美腿不復(fù)存在。本期的椅姿式壓腿瑜伽操，不僅能夠幫助我們減少大腿的脂肪，還能緊實臀部，使臀部變得更加上翹。

　　出場教練簡介：王苗，力美健專業(yè)瑜伽教練。曾獲PTA國際私人教練證書、郭健瑜伽導(dǎo)師證書、民族民間舞考級教師證書。特長：瑜伽、中國舞、現(xiàn)代舞、產(chǎn)后恢復(fù)。

　　椅姿式壓腿瑜伽操準備動作：雙腳打開，與肩同寬，雙腳的腳尖向前。

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