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椅姿式壓腿瑜伽操緊翹臀部瘦大腿

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 20:34

核心提示：坐月子過(guò)程中，每天吃得多動(dòng)得少，身體吸收了大量的脂肪，蛋白質(zhì)及過(guò)多的熱量，身體會(huì)很快發(fā)胖。本期的椅姿式壓腿瑜伽操，不僅能夠幫助我們減少大腿的脂肪，還能有效緊翹臀部。

　　坐月子過(guò)程中，每天吃得多動(dòng)得少，身體吸收了大量的脂肪，蛋白質(zhì)及過(guò)多的熱量，身體會(huì)很快發(fā)胖。尤其是大腿和臀部，往往沉積了大量脂肪，以往的美腿不復(fù)存在。本期的椅姿式壓腿瑜伽操，不僅能夠幫助我們減少大腿的脂肪，還能緊實(shí)臀部，使臀部變得更加上翹。

　　出場(chǎng)教練簡(jiǎn)介：王苗，力美健專業(yè)瑜伽教練。曾獲PTA國(guó)際私人教練證書、郭健瑜伽導(dǎo)師證書、民族民間舞考級(jí)教師證書。特長(zhǎng)：瑜伽、中國(guó)舞、現(xiàn)代舞、產(chǎn)后恢復(fù)。

　　椅姿式壓腿瑜伽操準(zhǔn)備動(dòng)作：雙腳打開，與肩同寬，雙腳的腳尖向前。