核心提示：減肥茶，喝了不要太瘦的廣告語曾紅遍大街小巷。喝過的妹子都知道，這些號稱可以瘦的減肥茶一般是通過排便，甚至是拉肚子來減肥的，每天跑廁所可不是鬧著玩的。這靠拉肚子來減輕體重，靠譜不？

減肥茶，喝了不要太瘦的廣告語曾紅遍大街小巷。喝過的妹子都知道，這些號稱可以瘦的減肥茶一般是通過排便，甚至是拉肚子來減肥的，每天跑廁所可不是鬧著玩的。這靠拉肚子來減輕體重，靠譜不？

我們每次吃完減肥藥，拉完肚子，小腹真的有平坦了，其實，這個卻會讓身體面臨很大的健康隱患。

拉肚子減的是什么？

總是覺得拉肚子就等于排毒，排毒就可能達到減肥，殊不知，頻繁報復(fù)的腹瀉排除的是身體的電解質(zhì)和水分，非但不能達到減肥的效果，而且還會危害到本身的健康。

非常嚴重的拉肚子還會讓身體發(fā)熱、電解質(zhì)紊亂、肚子痛、甚至休克。

急性腹瀉如果治療不徹底，或者延誤、錯誤的治療，還可能引起慢性腸胃炎，導(dǎo)致慢性腹瀉。

藥物導(dǎo)瀉后，我們的身體會怎樣？

腹瀉物當(dāng)中的主要成分是消化液，消化液主要由離子、有機物和水組成，通常情況下這些物質(zhì)會在消化道里面被人體重新吸收，如果出現(xiàn)拉肚子時，這些物質(zhì)隨大便排除到體外，一般會導(dǎo)致電解質(zhì)紊和亂機體脫水，最后還有可能危急生命。

減肥茶的常用成分有：番瀉葉、決明子、金銀花、荷葉、山楂、茶（綠茶、普洱茶、烏龍茶）等，長期服用含有這些成分的產(chǎn)品真的安全嗎？

減肥茶中含有瀉藥成分，長時間飲用有可能造成依賴性。

排便或者是拉肚子只是從體重的數(shù)值上來讓減肥的人認為自己體重減輕了。但其實減肥應(yīng)該是減掉體內(nèi)多余脂肪的一個過程，所以這種做法對于減肥沒有幫助。

倒是可以改善便秘的情況，短期對人體倒是沒什么害處，長期處于拉肚子的狀態(tài)會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，引發(fā)低鉀、低鈉等，還容易導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。

還會產(chǎn)生藥物依賴，之后，如果我們不使用藥物刺激，腸道就再不蠕動。

拉肚子并不能減肥！

拉肚子會讓我們的體重暫時下降，但這多是因為生理性水分流失，過后體重還是會慢慢恢復(fù)。所以拉肚子對于減肥是沒有多大好處的。

拉肚子之后，應(yīng)該慢慢恢復(fù)、調(diào)整腸胃——擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎(chǔ)，然后合理飲食、適當(dāng)運動、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來，并一直保持完美的體型。

所以說，拉肚子是不可以減肥的。我們應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，才能有效減肥。

如何應(yīng)對剛吃減肥藥時的多次腹瀉？

首先應(yīng)該考慮及時口服補液鹽，防止電解質(zhì)紊亂和脫水的發(fā)生。注意如果出現(xiàn)嚴重脫水或休克應(yīng)及時到醫(yī)院采用靜脈輸液治療。

其次，要注意調(diào)整飲食。食物要清淡，避免大魚大肉和辛辣刺激?？梢赃x擇熱粥、面條、米湯等易于消化且護養(yǎng)腸胃的半流食。

如何科學(xué)減肥？

多吃谷類的飲食

如果您想成功減肥，則必須戒掉零食，盡量減少用油，并且少鹽和少糖。

每天至少吃500克水果和蔬菜以及200克谷物。如果要吃零食，可以選擇堅果，每天可以吃約50克堅果。

堅持有氧運動

并非所有運動都能消耗體內(nèi)脂肪，只有有氧運動才能真正快速的消耗脂肪。

每周至少進行三到五次有氧運動，每次運動至少30分鐘以上，才會更快的燃燒脂肪。

一般的有氧運動包括游泳，慢跑和騎自行車。

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