靠吃就能瘦的輕食食譜大全
想瘦，但沒時間運(yùn)動；想瘦，但美食太多，管不住嘴；怎么辦？？？
看這里?。?！
一周輕食菜譜大全，不用劇烈運(yùn)動快速燃脂，靠吃也能慢慢吃出健康、輕盈體態(tài)。
周一：素食主義·減脂沙拉（熱量293Kcal）
食材搭配：雞蛋、圓生菜、苦苣、紫甘藍(lán)、千葉豆腐、黃瓜、玉米粒、荷蘭豆、胡蘿卜、藜麥、蔓越莓干
周二：.嫩煎雞胸·輕食健康餐（熱量只有293.2Kcal）
食材搭配：嫩煎雞胸肉、圣女果、西蘭花、紅腰豆、玉米粒、雞蛋、黃瓜
周三：鮮蝦仁·減脂藜麥沙拉（熱量314Kcal）
食材搭配：金槍魚、雞蛋、圓生菜、苦苣、紫甘藍(lán)、黃瓜、玉米粒、荷蘭豆、圣女果、紫薯、藜麥、蔓越莓干
周四：滑蛋黑椒牛排·輕蔬拌飯（熱量470Kcal）
食材搭配：牛排、滑蛋、黃瓜、玉米粒、西蘭花、胡蘿卜、韓式泡菜
周五：海陸空三拼輕體餐（熱量只有336.8Kcal）
食材搭配：嫩煎雞胸肉、香煎巴沙魚、黑椒牛排、圣女果、西蘭花、紅腰豆、玉米粒、雞蛋、黃瓜
周一至周五對自己要求嚴(yán)格些，周末的時候才好和閨蜜、哥們兒出去胡吃海喝啊，但是也要記得適當(dāng)控制卡路里喔！
有需要輕食菜譜搭配的寶子們評論區(qū)扣1，醒寶會給你分享更多輕食菜譜和搭配的輕食醬料喔~

2023-12-10 01:02

相關(guān)知識

越吃越瘦 “輕+外賣版瘦身食譜”全解析
10個減肥食譜 ，這么吃就能輕松瘦下來！
科學(xué)瘦身食譜大全 每天吃這些就能輕松瘦下來
輕食可能會讓你越減越肥！沙野輕食、FitBee標(biāo)注熱量“不靠譜”
達(dá)人私藏：三款絕對靠譜的健康減肥食譜大全
《吃到飽減肥杜坎纖食瘦身法 不節(jié)食也能瘦的營養(yǎng)瘦身餐減脂食譜瘦身減脂書健康飲輕斷食食譜書瘦身飲食減肥食譜餐減肥吃的食物正版》 【簡介
節(jié)食減肥不靠譜，學(xué)明星的健康瘦身方式
孕婦飲食大全食譜大全（孕期的食譜）
（輕虹瘦身）相信靠譜的力量
這樣減重才靠譜！不吃藥，不節(jié)食，輕運(yùn)動，健康瘦出好身材！

網(wǎng)址: 靠吃就能瘦的輕食食譜大全 http://www.u1s5d6.cn/newsview183229.html