首頁資訊健身車還是動感單車，應該怎么選擇？

健身車還是動感單車，應該怎么選擇？

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 21:02

相信很多去健身房健身的小伙伴都會熟知健身車和動感單車，因為它們的減肥效率高，受到減肥人士的推崇。近些年來，動感單車和健身車的外形越來越相似，大家在購買時只是看圖片沒有親自去體驗，都會有點分不清楚，想買回家但是不知道哪種更好。那到底健身車和動感單車到底有什么區(qū)別，哪種更適合家用呢？下面從幾個方面給大家介紹一下。

其實健身車和動感單車之間的區(qū)別，主要表現在外觀、穩(wěn)定性、運動強度、作用以及適宜人群這幾個方面。

（1）外觀&穩(wěn)定性

健身車是由外殼進行全包裹，飛輪通?？床坏?，運動起來不會出現左偏右偏非常激烈的擺動，是比較固定的形式。而動感單車的穩(wěn)定性會比動感單車略低，飛輪通常是外置的。不過現在兩者的外觀設計越來越像，但從外觀上比較難區(qū)分出來。

（2）運動強度

從健身強度來說，健身車在運動強度上是明顯低于動感單車。

動感單車使用起來慣性會較大，運動感較強，通配合上音樂進行節(jié)奏性的運動。

（3）作用

動感單車是唯一一種有氧和力量相結合的運動器材，當飛輪阻力調大時，站起來踩就是力量（無氧）運動，阻力調小，坐著踩就是有氧運動，當我們想增肌可以增大阻力，當我們想減肥可以調小阻力；而健身車只是屬于有氧運動器材。

（4）適宜人群

健身車比較休閑，適合女性以及不常運動的人群，也可以說老少皆宜。通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質。

動感單車是通過音樂和一些功能如阻力和轉數，并模擬上下坡、原地走的動作的結合，更時尚、有趣。同時對使用者也有一定要求，比較適合年輕人使用，膝蓋有傷的不建議使用。

相比于動感單車，若是家里有老人孩子一齊鍛煉，選擇健身車會更適。使用健身車鍛煉可以給我們帶來以下的好處。

1、卡路里消耗

通過調整不同的阻力、速度以及時間，健身車可以幫助我們在運動中消耗熱量，燃燒卡路里，讓我們有不同的燃脂效率。

2、增強肌肉

在騎行過程中，我們小腿，大腿，四頭肌，臀部等多處肌肉都將得到鍛煉，有助于提高我們腿部的肌肉力量，提升整體的耐力。

3、保護關節(jié)

使用健身車騎行的時候，我們的膝關節(jié)運動軌跡是以關節(jié)中心畫圓的方式，踏板騎行的運動都有助于保持關節(jié)活力和健康，關節(jié)部位的負擔和壓力不會太大，從而還可以鍛煉到關節(jié)的柔韌性，對于膝關節(jié)不太好的人群來說更加友好。

4、提高肺活量

騎行可以提高我們的肺活量，增強心臟收縮能力，提升血液循環(huán)和新陳代謝能力，對心血管的健康非常有幫助。

5、調節(jié)情緒

使用健身車進行騎行運動有助于我們釋放壓力，緩解焦慮，調節(jié)自身情緒。在騎行的過程中還可以配上音樂，提升我們的運動愉悅感。

健身車和動感單車的區(qū)別和好處之后，我們就可以根據自身實際情況進行選購，下面給大家推薦幾款時下最熱門的健身車。

Reebok 銳步健身車 A4.0B

這款健身車可謂是居家健身好物，相比戶外運動，磁控健身車更安全靈活，不僅燃脂效率更高，也可以實現臀腿腰腹多部位塑性。健身車的輪軸是皮帶傳動的，騎行順暢不卡頓，輕音不擾民，白天、夜間利用碎片化的時間都可以隨時放心開練。體型小巧，占地面積小，空間輕負擔，底座還配有滑輪方便搬運，小女生在家也能想移就移。內附直播課程，課程類型全，你安排專業(yè)，全身燃脂/瘦腿/塑性，你想要的身材目標，都有相應課程給到你，有趣有效更容易堅持。

Reebook銳步磁控健身車A6.0

銳步推出的這款家用磁控室內健身車，外觀采用汽車烤漆工藝，環(huán)保部褪色，防磨還防水；搭載9KG磁控飛輪，騎行體驗更順暢、更穩(wěn)健、更靜音。擁有32段電磁阻力，可以隨心調節(jié)；智能配置追蹤分析訓練成果，20項鍛煉計劃配對，讓運動更有目的。運動可選模式豐富，電磁控制系統，無摩擦，低損耗。前置滑輪移動，小女生也能輕松移動，免除搬運煩惱。健身車上還配置了IPAD支架，可以邊運動，邊娛樂，增添健身的樂趣。