這個(gè)議題本不想寫，因?yàn)樵趪?guó)內(nèi)喜歡動(dòng)感單車課的人實(shí)在太多，而它對(duì)健身的普及確實(shí)起到了莫大好處。 但今天VCOACH微教練 已經(jīng)開了這個(gè)議題 也就趁機(jī)說(shuō)一說(shuō)看法。 在每個(gè)城市的健身會(huì)所里，最熱鬧的健身課程莫過(guò)于動(dòng)感單車，常常見到，單車廳人滿為患，需要提前占位，簽到，還見過(guò)會(huì)員因?yàn)檎嘉粏?wèn)題打起來(lái)的事情。 為什么這種課程一開就在國(guó)內(nèi)受到如此熱烈的歡迎呢？ 平心而論，國(guó)內(nèi)大部分人不喜歡運(yùn)動(dòng)，除少數(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友外，很多人運(yùn)動(dòng)是功利性的，對(duì)運(yùn)動(dòng)的付出非常吝嗇，而對(duì)效果又極為茍求，斤斤計(jì)較。 而動(dòng)感單車受歡迎的現(xiàn)象卻完全不是這樣，愛好者們確實(shí)很喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它擁有很多健身項(xiàng)目所沒帶來(lái)運(yùn)動(dòng)者的最重要一項(xiàng)東西-------------樂(lè)趣。 有句至理明言叫“興趣是最好的老師”無(wú)論是傳統(tǒng)有氧訓(xùn)練有多么大的好處，HIIT有著多么強(qiáng)大的效果，還是力量訓(xùn)練對(duì)身體帶來(lái)多長(zhǎng)遠(yuǎn)的改變，各位專家 和達(dá)人，苦口婆心的勸說(shuō)，曉之以理動(dòng)之以情的規(guī)勸。在普及運(yùn)動(dòng)的作用上，都抵不過(guò)兩個(gè)字“樂(lè)趣”。有了樂(lè)趣，投入精力，時(shí)間，都是順理成章，患得患失，都不過(guò)是浮云。就因?yàn)槿绱耍M管我對(duì)這項(xiàng)課程頗有微詞，但在公開場(chǎng)合從不對(duì)它說(shuō)三道四。到目前為止。 好了，好話說(shuō)完，現(xiàn)在開始非議，除上面說(shuō)的樂(lè)趣和吸引力之外，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以我的觀點(diǎn)來(lái)看，相比之下幾乎沒什么功效顯著的長(zhǎng)處了，當(dāng)然，它確實(shí)是種有效的有氧運(yùn)動(dòng)，也有很多人通過(guò)它達(dá)到了減脂塑形的目的，但不得不說(shuō)一句，如果同樣的精力投入其它高效的訓(xùn)練，達(dá)到的效果只好不差。 而且它還有以下幾點(diǎn)缺點(diǎn)： 1 膝關(guān)節(jié)的傷害可能 ：在課程中，有些要求騎行過(guò)程中，上身扭動(dòng)的站姿騎法，在這種動(dòng)作中，膝的上下，都處于不穩(wěn)定平面中，膝關(guān)節(jié)會(huì)受到冠狀面上的扭矩（左右方向）這可能會(huì)使內(nèi)外側(cè)副韌帶和十字韌帶受到損傷。 2 缺乏進(jìn)階手段和過(guò)量運(yùn)動(dòng)：很多人騎一陣子后，覺得這種運(yùn)動(dòng)很爽，實(shí)際他們不知，這種很爽類似舞廳感受，是舒服的表現(xiàn)，跟訓(xùn)練成就帶來(lái)的心理愉悅不是一回事，有條件可以問(wèn)問(wèn)體工大隊(duì)的體能訓(xùn)練，哪一個(gè)是感覺爽的？ 總是處在舒適區(qū)內(nèi)，人是不會(huì)進(jìn)步的。 而單車教練一天要走三四個(gè)場(chǎng)子，帶三四堂課，他們不會(huì)給自己加碼進(jìn)階，他們也沒這個(gè)體力再進(jìn)階，而一但跟上教練的節(jié)奏，你也將沒有進(jìn)步了，想進(jìn)階？ 很多人選擇多騎幾節(jié)課，對(duì)此我只能搖頭嘆息了。除了皮質(zhì)醇和氧自由基外，多上課，得不到什么。 3 聽力損害和缺氧，這里就不扯教練的音樂(lè)品味如何了，反正我是被某教練的傷不起和套馬的漢子傷得不輕。 很多人喜歡單車課的“汗感”而他們流得很多汗，不是練出來(lái)的，是悶出來(lái)的，單車廳十中有八九是密閉 缺乏通風(fēng)的房間，這很容易造成體質(zhì)虛弱的運(yùn)動(dòng)者暈倒，而騎車的多是想減肥的姑娘，碳水吃得本來(lái)就不多，血糖不足暈得更容易。而嗓音對(duì)聽力和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的損害 也不用我細(xì)說(shuō)了，都能百度到，單車廳有多少分貝？自己感受一下。 當(dāng)然說(shuō)了這么多，還是希望大家更多的開發(fā)運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣，把眼界放得更開些，很多項(xiàng)目，不只屬于運(yùn)動(dòng)員。

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