本課程既包含瑜伽、普拉提等相對靜力控體的健身內(nèi)容，又包含東方舞、拉丁舞、古典舞、尊巴、鬼步舞和爵士舞等富有律動節(jié)奏的運(yùn)動項(xiàng)目，讓學(xué)習(xí)者在一個課程內(nèi)能夠嘗試到多種風(fēng)格的健身舞蹈內(nèi)容，獲得有趣的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

本課程含有14個健身舞蹈小組合，這些健身舞蹈小組合并不是簡單的動作疊加，而是教師團(tuán)隊(duì)用專業(yè)視角對每個健身舞技術(shù)精髓部分進(jìn)行了簡潔優(yōu)化和合理創(chuàng)編的結(jié)果，動作難度適中，兼顧了不同年齡段、不同性別的零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)者。

除技術(shù)學(xué)習(xí)外，本課程還補(bǔ)充了健身基本常識，內(nèi)容包括：如何制定適合您自己的健身計(jì)劃？不同人群運(yùn)動量該如何選擇？參加塑形健身課程前后飲食的安排有什么講究？運(yùn)動前后的熱身與放松該如何進(jìn)行？等等。這些基本常識為初學(xué)者提供了科學(xué)鍛煉的指導(dǎo)，將幫助學(xué)習(xí)者合理的完成自我鍛煉計(jì)劃，最終養(yǎng)成終身體育的鍛煉習(xí)慣。

相關(guān)知識

1+1塑形健身舞蹈
1+1塑形健身舞蹈(通識課課程包課程)中國大學(xué)MOOC答案2024完整版WYC – 中國大學(xué)MOOC答案
瘦身舞蹈 四種減肥舞蹈快速瘦身塑造完美體形
體育舞蹈對青少年形體美的塑造
燃燒脂肪——流行健身舞蹈
體育舞蹈（標(biāo)準(zhǔn)舞）
舞蹈教學(xué)的中的形體訓(xùn)練
社會交際舞蹈
形體舞蹈的概念，舞蹈是一種人體表演藝術(shù)
呼和浩特形體舞蹈培訓(xùn)成年人健身舞蹈課程呼市舞蹈培訓(xùn)

網(wǎng)址: 1+1塑形健身舞蹈（2020春） http://www.u1s5d6.cn/newsview271744.html