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減肥時喝蜂蜜水的最佳時間是什么時候？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 23:25

減肥時喝蜂蜜水的最佳時間是什么時候？

疾?。?肥胖癥

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師廣東省婦幼保健院三級甲等營養(yǎng)科

喝蜂蜜水對減肥有一定幫助，但效果有限，且時間選擇要恰當(dāng)。同時，減肥不能單純依賴喝蜂蜜水，還需綜合多種健康方式。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.早上空腹喝：可補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出宿便。
2.飯前半小時喝：能增加飽腹感，減少正餐的攝入量。
3.下午三四點喝：此時身體可能感到疲憊和饑餓，適量喝蜂蜜水可補(bǔ)充能量，避免吃高熱量零食。
4.運(yùn)動后喝：補(bǔ)充消耗的能量和水分，促進(jìn)身體恢復(fù)。
5.睡前兩小時喝：有助于睡眠，且不會因太晚喝導(dǎo)致水腫。
總之，喝蜂蜜水的時間選擇要結(jié)合個人習(xí)慣和身體狀況，但要注意適量，不能過量飲用。同時，還需配合均衡飲食和適量運(yùn)動來實現(xiàn)減肥目標(biāo)。

2017-09-05 15:26

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?