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每天只吃早飯確實可以瘦。我之前大學的時候一直想要擁有一個完美的身材，所以一直在想各種方法來減肥。我想到最簡單的方法肯定是控制住自己的嘴，于是我每天就只吃一個早餐。長期以往下來確實體重變輕了。

1,只吃早飯可以瘦的原因

如果每天只吃一頓早飯，其實也是節(jié)食減肥的方式之一，減少了熱量的攝入就可以起到減肥的效果，不過這種減肥方式并不適合長期使用。當你說你只吃早餐，那么你的能量攝入是很少的，而你一天的活動肯定要消耗能量，而且你身體自身代謝也會消耗能量，所以長時間下來你肯定會變瘦的。

2一天只吃早飯能瘦多少

通常情況下一個月只吃早飯可以瘦5—8斤左右。只吃早飯的減肥方式減少了熱量的攝入，這個時候如果消耗的熱量保持不變或者增加就可以起到減肥的效果。只吃早餐減肥進行到第二周的時候，身體會慢慢降低基礎代謝適應變化。具體降低多少跟個人體質及運動量有關系，而且很少有人能堅持一個月只吃早餐減肥。

所以說每天只吃一頓早餐，確實是可以瘦的，但是，這種方法是很不可取的，如果想要減肥的話，最好采用科學的方式，用運動加節(jié)食的方法。

2021-10-01

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