孕婦適合的運動通常有瑜伽、游泳和散步等。這些運動有助于增強孕婦的體力和耐力，同時促進血液循環(huán)，減輕孕期不適。

1.瑜伽：瑜伽是一種溫和的運動方式，通過各種體式和呼吸練習，有助于孕婦放松身心，增強肌肉力量和柔韌性。

2.游泳：游泳是一項全身運動，能夠鍛煉孕婦的全身肌肉，同時水的浮力可以減輕關節(jié)壓力，緩解孕期的腰背疼痛。

3.散步：散步是一種簡單易行的運動，孕婦可以在安全的環(huán)境下進行，有助于提高心肺功能，促進消化，同時有助于控制體重增長。

孕婦在進行運動時應注意選擇適合自己的運動強度，避免劇烈運動和高風險活動。建議在醫(yī)生的指導下制定運動計劃，并在運動過程中注意身體反應，如有不適，應及時就醫(yī)。同時，保持均衡的飲食和充足的休息也是孕期保健的重要部分。

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