導讀

普拉提歷史與發(fā)展、普拉提特點及功能、普拉提主要針對人群、普拉提教練就業(yè)方向、普拉提練習要素、普拉提的呼吸方式、普拉提的飲食與注意事項、普拉提基本功、體態(tài)分析評估、孕期運動與保健等。

課程內(nèi)容：普拉提是目前流行，時尚的健身項目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火似茶的普拉提氛圍。其大的特點是簡單易學，動作舒緩，不僅可以有目的針對身體各個部位肌肉進行鍛煉，還能增強身體的柔韌性，達到康復保健的作用。

普拉提是目前流行，時尚的健身項目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火似茶的普拉提氛圍。其大的特點是簡單易學，動作舒緩，不僅可以有目的針對身體各個部位肌肉進行鍛煉，還能增強身體的柔韌性，達到康復保健的作用。

普拉提的訓練需要以鼻吸口呼，針對肌肉形態(tài)、關節(jié)等外在進行訓練，目的是通過人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。德國的約瑟夫·休伯特斯·普拉提先生為了康復自身疾病而摸索總結(jié)出的一項健身康體的運動技能，所以這項技能就以他的姓氏來命名為普拉提！普拉提是以運動方式達到康復，通過調(diào)整肌肉平衡而改善體態(tài)體型和健康。練習方法遵循：胸式呼吸，呼吸與動作配合，念動一致張弛有度的原則，將人的力量柔韌平衡協(xié)調(diào)能力自然地融合，既可以起到康復病痛的作用，又兼具健體塑形的效果。實踐證明普拉提的康復作用和健體效果非常顯著，因而被越來越多的人了解和喜歡！

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