雖然都是去健身房，但健身至少分為力量舉、功能性訓(xùn)練和健美三個(gè)方向，搞清楚自己健身的需求是健身的第一步。這里列出了比較基礎(chǔ)的幾本。

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我看了幾百本運(yùn)動健身書籍，向你推薦這7本 - 蟹老板(謝奕煒)的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/262620905

力量舉

《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)》 《力量訓(xùn)練計(jì)劃》

功能性訓(xùn)練姿態(tài)調(diào)整

《豹式健身》：即使不健身也可以看看，內(nèi)容主要是姿態(tài)調(diào)整和按摩，對于日常生活有很大幫助。后半部分比較專業(yè)，可以之后看。 《體育運(yùn)動中的功能性訓(xùn)練》 《功能性訓(xùn)練》

健美

《肌肉健美訓(xùn)練圖解》 《施瓦辛格健身全書》

運(yùn)動解剖學(xué)

《運(yùn)動解剖學(xué)圖譜》：學(xué)習(xí)運(yùn)動解剖學(xué)對于理解訓(xùn)練動作幫助很大

拉伸

《酸痛拉筋解剖書》：拉伸專門拿本書看其實(shí)用處不大，但有確實(shí)會比沒有舒服

營養(yǎng)學(xué)

《 健身營養(yǎng)全書 》：不過我覺得入門看看網(wǎng)上的資料和用薄荷健康app算算營養(yǎng)就夠了

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