用鍛煉一鍵解決困擾許久的心理難題！ 傳統(tǒng)健身房能讓我們身材更美好，身體更健康。心理健身房對(duì)我們有哪些好處？它可以改善情緒、管理壓力、提升認(rèn)知能力、改進(jìn)人際關(guān)系，甚至可以治療精神疾病！多年前，夢想成為母親的作者卻在生完第一個(gè)孩子后深陷產(chǎn)后抑郁，一次偶然的散步讓她無意中發(fā)現(xiàn)鍛煉對(duì)心理健康的益處。此后，她一直在從事相關(guān)研究，并親自指導(dǎo)許多來訪者通過鍛煉改善了心理健康。作者立足心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的研究成果，依托大量真實(shí)案例而寫就本書。讀完本書，你可以學(xué)習(xí)到通過鍛煉改善心理健康的具體知識(shí)、技能和工具；還能打開對(duì)鍛煉的想象力并避免不利于心理健康的鍛煉方式。

熱門劃線

堅(jiān)持不懈的努力，而非力量或智慧，才是發(fā)掘我們潛能的關(guān)鍵。 ——溫斯頓·丘吉爾

劉大偉等 36 人劃線

相關(guān)知識(shí)

心理健身房：通過鍛煉改善心理健康的8個(gè)要訣
《心理健身房》：鍛煉為什么可以幫助心理健康？
健身房瘦身秘訣：高效鍛煉助你快速瘦身！
到健身房鍛煉的基本攻略
在健身房鍛煉背部
健身房鍛煉有哪些好處？
健身房鍛煉的陷阱，健康鍛煉：避開這些常見錯(cuò)誤！
鍛煉身體，也是打磨心態(tài)
健身房焦慮小貼士：如何克服“健身恐懼”并開始鍛煉
去健身房鍛煉真的好嗎？

網(wǎng)址: 心理健身房：通過鍛煉改善心理健康的8個(gè)要訣 http://www.u1s5d6.cn/newsview28530.html