進(jìn)入秋冬季節(jié)，天氣多變，早晚溫差大，是秋冬感冒著涼多發(fā)時(shí)段。感冒不注意防治可能引發(fā)其他多種疾病，秋冬季節(jié)預(yù)防感冒要有自我保護(hù)意識(shí)，做好防護(hù)措施：

1.關(guān)注天氣變化，注重保暖，增添衣被來(lái)防寒保暖。

2.經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。

3.生活有規(guī)律，合理飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食中宜多吃新鮮蔬菜水果瘦肉、蛋類(lèi)和豆類(lèi)食品，少吃油膩辛辣刺激食品。若食生冷肥膩，容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。為養(yǎng)護(hù)脾胃，食用一些熱粥，如桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等，以增加營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力。

4.保持室內(nèi)空氣流通，盡量避免到人群聚集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，減少被病毒傳染的機(jī)會(huì)。

5.多喝開(kāi)水稀釋血液中的毒素加速代謝物的排泄。用熱水泡腳可以驅(qū)散風(fēng)寒，加快全身血液循環(huán)，增加代謝。

6.保證睡眠充足，可使人的免疫細(xì)胞保持充沛活力。

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