孕婦能不能吃魚?

孕婦吃魚越多，懷孕足月的可能性越大，生出的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。經(jīng)常吃魚的孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)和生出體重較輕嬰兒的可能性遠低于平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1.9％，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1％。魚之所以對孕婦有益，是因為它富含歐米加3脂肪酸，這種物質有延長懷孕期、防止早產(chǎn)的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重。食用魚可以提高懷孕足月的可能性。其實，像大馬哈魚、鯡魚、金槍魚等富含脂肪的魚，除了對孕婦有益處外，還有治療憂郁癥、抑制前列腺癌細胞的生長等作用。

孕婦怎樣吃魚更健康?

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多吃深海魚類，如鮭魚、鯖魚、鯊魚等。

2

烹調的時候盡量采用水煮的方式，清淡飲食比較好。

3

對于魚類過敏的孕婦，不妨改吃孕婦專用的營養(yǎng)配方食品，以減少嬰幼兒過敏體質的產(chǎn)生。千萬不要勉強攝取魚類，以免造成身體不適。

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注意事項

孕婦要吃魚，但是最好不要吃魚油，因為魚油會影響凝血機能，孕婦吃多了可能會增加出血幾率。

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