高蛋白的食物和蔬菜水果有雞蛋、菠菜、牛油果等，但是患者應(yīng)注意攝入量，避免過(guò)多食用。

1、雞蛋：雞蛋是日常生活中比較常見(jiàn)的一種食物，富含膽固醇、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠使人體的營(yíng)養(yǎng)成分得到充分的補(bǔ)充，對(duì)于人體保持健康起到重要的作用。

2、菠菜：菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等，是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所含有的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，起到促進(jìn)排便的效果。

3、牛油果：牛油果是一種高蛋白、高維生素、低糖的水果，含有大量的油酸，有利于營(yíng)養(yǎng)的均衡，所含有的膳食纖維還能夠促進(jìn)消化。

除以上常見(jiàn)的食物和水果蔬菜外，一般還包括瘦肉、椰子、猴頭菇等，避免一次性吃的過(guò)多，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起胃腸不適現(xiàn)象。

相關(guān)知識(shí)

20種高蛋白蔬菜和植物性食品
減肥應(yīng)該吃哪些食物和蔬菜水果
這些蔬菜植物蛋白高
減肥的蔬菜和水果有哪些
低碳水高蛋白食物有哪些？
高蛋白的食品有哪些
維生素的水果和蔬菜有哪些
孕期補(bǔ)鐵的食物和水果蔬菜
植物蛋白有哪些，十大植物高蛋白食物排行榜
高蛋白高熱量的食物有哪些

網(wǎng)址: 高蛋白的食物和蔬菜水果有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview303785.html