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吃什么蔬菜養(yǎng)肝護肝排毒好

患者可根據(jù)個人身體情況，適量食用蔬菜，具有微弱的養(yǎng)肝、護肝、排毒效果。但僅通過食用蔬菜，難以達到養(yǎng)肝、護肝、排毒的目的。日常生活中，合理飲食、適量食用蔬菜，對身體有一定好處，可起到營養(yǎng)補充、促進消化吸收的作用，有益于疾病的病情穩(wěn)定。

1、維生素C含量較高的蔬菜：維生素C具有一定的保肝、利膽作用，部分蔬菜，如胡蘿卜、西蘭花、菜花、卷心菜、西紅柿、菠菜等，含有較多維生素C。適量食用具有微弱的保肝作用，但不能代替藥品；

2、粗纖維蔬菜：如木耳、洋蔥、南瓜等粗纖維蔬菜，適量食用可以改善腸道功能，促進胃腸蠕動，幫助分解有害物質(zhì)排出，可在一定程度上減輕肝臟負擔(dān)，可認為具有一定的排毒效果。但這類蔬菜不建議過量食用，以免一次性攝入不溶性膳食纖維過多，而加重胃腸道消化負擔(dān)。

建議有肝損傷的人群及時前往醫(yī)院進行治療，同時需要避免飲酒或過食油膩食物，也要避免暴飲暴食、熬夜等不良飲食及生活習(xí)慣對肝臟的損傷。必要時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用護肝片等藥物，起到養(yǎng)肝護肝的功效。

2023-06-08瀏覽6129次

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