健康管理，在于健康

疾病管理，就是疾病

應(yīng)該多關(guān)注健康

健康來(lái)之不易

需要大家一起努力

養(yǎng)生是每個(gè)人一生的必修功課

從今天開(kāi)始，讓我們跟隨美康樂(lè)行

一起走進(jìn)健康，管理健康！

人的生命周期

人的生命周期大致可分為幾個(gè)階段：

人生活躍期、體能下滑期、生命高危期、安全過(guò)渡期、安全期。

0～35歲，人生活躍期。

身體的組織器官?gòu)拈_(kāi)始發(fā)育至完善，其各方面功能總的趨勢(shì)是積極上升的，所以稱(chēng)健康期。

36～45歲，體能下滑期。

人的生理功能從峰頂開(kāi)始下滑，部分器官開(kāi)始衰退，比如動(dòng)脈硬化開(kāi)始形成，糖尿病癥狀開(kāi)始顯現(xiàn)等，也稱(chēng)為疾病形成期。

46～55歲，生命高危期。

大多數(shù)疾病在此階段暴發(fā)，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌癥等多在此期高發(fā)。這個(gè)年齡段，有專(zhuān)家稱(chēng)之為人生旅途中的沼澤地。

56~65歲，安全過(guò)渡期。65歲以后，如果沒(méi)有明顯器質(zhì)性改變，反倒是相對(duì)安全期。

兒童期的養(yǎng)生——養(yǎng)身

一般人會(huì)覺(jué)得，養(yǎng)生是中老年人的需求

實(shí)際上養(yǎng)生是終身的，應(yīng)從兒童開(kāi)始

1、科學(xué)的飲食習(xí)慣

2、警惕呼吸道系統(tǒng)疾病

3、養(yǎng)成喝水的習(xí)慣

4、戒掉多吃甜點(diǎn)的習(xí)慣

5、多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)

6、多關(guān)注少兒的大便

青年人的養(yǎng)生——養(yǎng)心

這個(gè)階段的養(yǎng)生核心為：

體驗(yàn)生活，而不過(guò)于執(zhí)著生活

青年人，無(wú)需太多滋補(bǔ)養(yǎng)生

多運(yùn)動(dòng)、改善睡眠、規(guī)律作息

這就是最好的養(yǎng)生

1、戒煙戒酒

2、堅(jiān)持鍛煉

3、定期體檢

4、按時(shí)吃早餐

5、睡眠充足不熬夜

6、保持良好的心態(tài)

中老年的養(yǎng)生——養(yǎng)生

對(duì)于中老年來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生是很重要的

不但可以提高身體抵抗力和免疫力

還可以讓身體越來(lái)越硬朗

能讓你擁有長(zhǎng)壽的資本

1、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

2、保持良好的睡眠

3、每天堅(jiān)持曬曬太陽(yáng)

4、清淡飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

5、少操心少操勞少操累

6、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)

認(rèn)識(shí)健康的“正”

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