你知道胖到200斤以后，身體是什么感受嗎？

入營90天的郭先生回憶起自己的減重歷程時談到，自己胖到205斤后，走路久了膝蓋會因為承重太多而疼痛；身體免疫力降低后一些常見的疾病總是反復(fù)出現(xiàn)；去醫(yī)院體檢查出輕度脂肪肝……兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)近5年，我嘗試過跑步、體能訓(xùn)練、節(jié)食等，但最終都沒能瘦下來，或者說剛開始時瘦了一點，但最后又都反彈回來了。

直到在朋友介紹下，加入了長輕7天健康瘦身體驗營，我才發(fā)現(xiàn)自己之前沒能瘦下來，主要是因為減重方法不對。當(dāng)然，這也是我后來繼續(xù)選擇加入長輕實踐營的主要原因。

眾所周知，中國人在飲食上寄予了太多情感訴求，倘若靠節(jié)食不吃飯來減重，對我們來說實在是太反人性了。下面，我用自己的親身體驗來談一談自己是如何在長輕健康科學(xué)減重服務(wù)下完成蛻變的。

1、短期：學(xué)會分析體重會波動的原因

記得剛開始減肥時，體重掉秤2斤，就非常開心；倘若體重沒有變化或者又回到原點，就會感到失落，甚至產(chǎn)生想要放棄繼續(xù)減重的念頭。

在加入長輕7天健康瘦身體驗營時，跟著長輕健康指導(dǎo)師開始減重，我慢慢領(lǐng)悟到減重過程中，不要過于刻意關(guān)注體重數(shù)字。因為短期內(nèi)的體重變化，也有可能是因為身體內(nèi)的水分降低、或當(dāng)日飲食較少、運動代謝提升等原因造成的。所以對于短期內(nèi)的體重數(shù)字變化，不要讓其影響到自己的心理情緒，要明白自然波動是屬于正常情況，況且減重效果評估標(biāo)準(zhǔn)并不能完全依靠數(shù)字來衡量。

2、長期：學(xué)會管理自己的體重

當(dāng)我不在可以追求體重數(shù)字變化時，也是我加入實踐營后的第一個月，我便減重12斤，這實在讓我太驚喜了，明明這一個月正常吃飯，但卻真實的瘦了12斤…更讓我意外的是，3個月減掉33斤，小肚子也平坦了好多，這還真是不求什么時，來什么嗎？未免讓我過于驚喜了。復(fù)盤自己這3個多月的減重服務(wù)，我發(fā)現(xiàn)自己能健康瘦下來離不開長輕健康指導(dǎo)師的專業(yè)服務(wù)與細心指導(dǎo)。

首先，在飲食上，長輕健康指導(dǎo)師提出了飲食要確保營養(yǎng)與均衡。顯然，我是不知道何為營養(yǎng)又均衡，所以每一餐都需要和我的健康指導(dǎo)師進行溝通。在她一個月的飲食建議下，我學(xué)到了很多膳食搭配的原理，而且在她的推薦下我的日常飲食既保證了營養(yǎng)均衡，而且更加多樣化，以往自己以吃飽為主的觀念原來可以有這么多平替種類的食物，將我以往飲食方式固化選擇的大門徹底打開。

通過膳食方案我已經(jīng)在一個月內(nèi)減重12斤，后面服務(wù)過程中健康指導(dǎo)師與我做了一次階段性的復(fù)盤后，經(jīng)過運動能力評估后加入了運動方案，以及從細節(jié)出發(fā)，在心理情緒、睡眠指導(dǎo)上給我正向引導(dǎo)，幫助我建立健康減重的生活方式。

總體而言，是長輕讓我了解減重瘦身不是一個單一行為，不管是在“7天健康瘦身體驗營”中，還是在“長輕健康實踐營”中，其服務(wù)內(nèi)容的科學(xué)性和專業(yè)性自不言說。單一從我個人狀態(tài)而言，不僅僅健康瘦下來，且慢病也得到了蓋上，之前的脂肪肝消失了，更重要的是如今的我擁有了健康的生活方式。

研究表明，減重并不能一味求快，它是一個人體各方面機能改善和重塑的過程，不是單單掉幾斤肉那么簡單。長輕基于世界衛(wèi)生組織健康基石理論和獲諾貝爾醫(yī)學(xué)獎的細胞自噬理論開創(chuàng)的以“飲食、運動、睡眠、心理”四大維度賦能科學(xué)減重，健康瘦身。截止目前，長輕累計服務(wù)客戶達100000+，減重成功率達99.71%，客戶滿意度達99.72%。返回搜狐，查看更多

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