原創(chuàng) 羅思文 羅醫(yī)生健康說(shuō)

今天來(lái)聊聊“人到中年”面臨的健康問(wèn)題。

先來(lái)問(wèn)問(wèn)大家，你覺(jué)得“中年”指的是什么時(shí)候？

我們常說(shuō)：三十而立，四十不惑。

中年人的定義在不同文化、社會(huì)背景及醫(yī)學(xué)領(lǐng)域可能存在一定差異，但通常來(lái)說(shuō)，中年一般指的是年齡在40歲至60歲左右這個(gè)階段的人群。

而世界衛(wèi)生組織（WHO）將中年人的年齡范圍界定為45歲至59歲。

在這個(gè)時(shí)期，人體的生理機(jī)能相較于青年時(shí)期開(kāi)始逐漸發(fā)生一些變化，比如身體代謝速度有所減慢，部分器官功能可能出現(xiàn)輕度下降等，同時(shí)也面臨著來(lái)自家庭、工作等多方面的壓力。

同樣也面臨著一些特定的健康風(fēng)險(xiǎn)。

“四十不惑”出自《論語(yǔ)·為政》，意思是人到了四十歲，經(jīng)歷了許多世事，對(duì)很多事情有了比較清晰、透徹的認(rèn)識(shí)，不再像年輕時(shí)那樣容易困惑、迷茫。

在這個(gè)人生階段，往往積累了一定的生活經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)閱歷，對(duì)于人情世故、道德準(zhǔn)則、人生方向等諸多方面，能有較為篤定的理解和判斷，內(nèi)心的疑惑相對(duì)減少，看待事物更加成熟、理性。

同樣啊，我們?cè)谶@個(gè)階段，對(duì)自身健康也應(yīng)該更加了解。

所以中年人應(yīng)特別關(guān)注以下這些健康指標(biāo)：

血壓

正常血壓范圍一般為收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。血壓過(guò)高易引發(fā)心腦血管疾病，需定期測(cè)量，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)控制。

血糖

空腹血糖正常應(yīng)在3.9-6.1mmol/L之間。餐后2小時(shí)血糖一般應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖異常尤其需要警惕，在糖尿病前期遏制住進(jìn)展，否則可能發(fā)展為糖尿病，影響全身器官健康。

血脂

主要關(guān)注總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇等指標(biāo)。例如總膽固醇合適范圍一般低于5.2mmol/L，甘油三酯合適范圍一般低于1.7mmol/L。血脂異?？蓪?dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化等問(wèn)題。

體重指數(shù)（BMI）

計(jì)算公式為體重（千克）除以身高（米）的平方。正常范圍一般在18.5-23.9之間。BMI超標(biāo)可能提示超重或肥胖，與多種慢性疾病相關(guān)。

肝功能指標(biāo)

如谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）、谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST）等，其正常參考值范圍因檢測(cè)方法不同有所差異，一般ALT在0-40 U/L左右，AST在0-40 U/L左右?？煞从掣闻K是否受損。

腎功能指標(biāo)

像肌酐、尿素氮等。肌酐男性正常參考值一般在53-106μmol/L，女性在44-97μmol/L?？闪私饽I臟的濾過(guò)功能等情況。

心電圖指標(biāo)

查看是否有心肌缺血、心律失常等異常情況，以便早期發(fā)現(xiàn)心臟問(wèn)題。

中年人關(guān)注這些健康指標(biāo)，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康隱患，采取相應(yīng)措施加以預(yù)防和治療。 

原標(biāo)題：《有哪些健康指標(biāo)，中年人應(yīng)該特別關(guān)注？》

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