作者 | 金刀

編輯 | G3007

近日，國(guó)內(nèi)知名社交平臺(tái)Soul APP與上海市精神衛(wèi)生中心聯(lián)合發(fā)布了《2024年Z世代職場(chǎng)心理健康報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱“報(bào)告”）。報(bào)告顯示，現(xiàn)如今的年輕人正通過其獨(dú)特的價(jià)值觀和行為方式，重新詮釋成功與成就。報(bào)告基于對(duì)3956名不同代際職場(chǎng)人士的問卷調(diào)查，揭示了職場(chǎng)人士中普遍存在的心理健康問題，深入剖析了不同代際職場(chǎng)群體的心理狀況，并探討了代際間的差異及其應(yīng)對(duì)策略。

報(bào)告中還提到，約70%的受訪者曾因職場(chǎng)問題而面臨心理健康困擾，尤其是女性、00后以及身處北上廣深的職場(chǎng)人士。薪資停滯、工作回報(bào)/成就感不如預(yù)期以及晉升困難，成為引發(fā)“職場(chǎng)危機(jī)”的三大主要因素。這一現(xiàn)象表明，在追求職業(yè)發(fā)展的過程中，Z世代職場(chǎng)人士難以避免心理健康問題的影響。

當(dāng)人們還在期望00后能站出來“整頓職場(chǎng)”時(shí)，Z時(shí)代群體，特別是00后，早已經(jīng)把注意力放在自己的職場(chǎng)精神健康上面。相比于80和90后，00后從自由大學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)楦褡娱g“社畜”后，陣痛感比較強(qiáng)烈，負(fù)面情緒也最為顯著。00后在解決這些負(fù)面情緒方面，也比他們的前輩更加“前衛(wèi)”。報(bào)告中顯示，00后比任何一個(gè)年齡段都要早去看心理醫(yī)生，而且看過的占比也比其他世代更高。

01

我，27歲，經(jīng)常想不上班

陳陳碩士畢業(yè)于香港某大學(xué)后，一直就職于國(guó)內(nèi)某短視頻公司。由于公司站在風(fēng)口、業(yè)務(wù)團(tuán)隊(duì)處在核心位置、向上管理能力優(yōu)秀等原因，在工作了近三年后，陳陳坐上了小團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的位置，手下的人既有剛畢業(yè)的00后，也有混跡職場(chǎng)多年的90后。

盡管陳陳已經(jīng)在27歲就當(dāng)上了小團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)，避免了職場(chǎng)中年危機(jī)的提前到來（指的是28歲沒當(dāng)上領(lǐng)導(dǎo)），但是工作的焦慮依然存在。一方面，陳陳所在短視頻公司正在和國(guó)內(nèi)的另一家開展激烈的商業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，整個(gè)公司上下氛圍都比較緊張，陳陳所在的業(yè)務(wù)又是核心，自然承受著巨大壓力。工作壓力又直接表現(xiàn)在工作時(shí)長(zhǎng)上：平均23:00以后下班，需要高頻率出差等，又因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律及工作壓力過大，陳陳已經(jīng)比進(jìn)入這家公司前胖了20多斤；另一方面，盡管陳陳已經(jīng)坐上了小領(lǐng)導(dǎo)的位置，但是互聯(lián)網(wǎng)公司35歲危機(jī)仍然還在眼前，而且陳陳告訴我們，在她的上面還有很多“前輩”，如果想要在35歲前晉升到一個(gè)比較高的位置來確保自己不會(huì)因?yàn)槟挲g而被優(yōu)化，首先得在與這些人的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，對(duì)此她表示并沒有太多信心。

“感覺自己已經(jīng)到天花板，想要到更高的位置除非有貴人提攜，否則真的很難卷過這些人?！标愱悷o奈的告訴我們，盡管她很想在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)長(zhǎng)期干下去，但是已經(jīng)有無數(shù)人血淋淋的案例告訴她，一旦出現(xiàn)年齡與職級(jí)不匹配的時(shí)候，工作就會(huì)產(chǎn)生巨大的波動(dòng)。不僅要和同級(jí)別的人競(jìng)爭(zhēng)更高的位置，也要防著下面的人“搶班奪權(quán)”，在長(zhǎng)期對(duì)于未來職場(chǎng)不確定性的思考的同時(shí)，陳陳感覺自己有時(shí)候非常焦慮。

每當(dāng)陳陳最焦慮的時(shí)候，都會(huì)選擇和自己的母親通電話。每次開口的第一句話一定都是“媽，我不想上班了。”但是在吐槽過后，陳陳依然會(huì)打起精神來繼續(xù)努力工作，因?yàn)閷?duì)于未來陳陳也有自己的一些規(guī)劃：一切焦慮的源頭都是因?yàn)殄X不夠，所以開源節(jié)流很重要。為此陳陳和男友已經(jīng)定下了計(jì)劃，兩人再工作幾年存夠300萬就準(zhǔn)備找個(gè)新一線城市躺平，并且兩人決定一直不買房，這樣僅靠每個(gè)月的利息就足夠支付房租，算下來也比買房劃算多了，而且如果有其他變故也可以一走了之。

02

我是個(gè)i人，我厭惡上班社交

瑾瑜自稱是典型的i人。她給我們解釋，所謂的i人，是廣泛流行于年輕人中的MBTI性格測(cè)試的結(jié)果分類，指的是性格比較內(nèi)斂、內(nèi)向的人，簡(jiǎn)單來說就是社恐。所以比起80、90后因?yàn)榉敝氐墓ぷ鲏毫Ξa(chǎn)生的負(fù)面情緒，瑾瑜更多的心理壓力來自于職場(chǎng)社交。

瑾瑜就職于某二線城市的本地公司，公司規(guī)模不大，工作時(shí)間為大小周，這在普遍單休的本地公司里已經(jīng)算一股清流。瑾瑜在找了很久之后，努力避開了所有銷售崗以及打著其他旗號(hào)實(shí)際招銷售的工作后，終于找到了現(xiàn)在的工作。工作的主要內(nèi)容是負(fù)責(zé)公司公眾號(hào)、小紅書等自媒體號(hào)的寫作和運(yùn)營(yíng)工作，以及領(lǐng)導(dǎo)安排的其他工作。瑾瑜之所選擇這份工作，并不是自己準(zhǔn)備成為一個(gè)自媒體達(dá)人，僅僅是因?yàn)樗杏X這是一份“可以只與文字打交道”的工作，可以完美與自己的i人性格適配，同時(shí)工作時(shí)間又可以“摸魚”（偷懶）。

然而令瑾瑜沒有想到的是，即使在這樣一家不大的公司里，仍然存在著各種宮斗大戲。比如自己所在的市場(chǎng)策劃部，經(jīng)常會(huì)與公司的設(shè)計(jì)部在產(chǎn)品包裝設(shè)計(jì)方案上起沖突，老大們?cè)跁?huì)上互打嘴仗結(jié)束后，等到自己發(fā)文需要設(shè)計(jì)部提供素材時(shí)，對(duì)方又會(huì)因?yàn)樽约菏鞘袌?chǎng)策劃部的人而有意無意“刁難”。再有，雖然自己的工資并不多，但公司對(duì)于“新媒體運(yùn)營(yíng)”的崗位似乎有著不同的理解，即“領(lǐng)導(dǎo)安排的其他活”也是工作中很重要的一部分。每當(dāng)市場(chǎng)部外出有重大活動(dòng)時(shí)，瑾瑜都必須到場(chǎng)“被迫營(yíng)業(yè)”，有時(shí)甚至要犧牲掉休息時(shí)間。最令瑾瑜受不了的是，因?yàn)樗蜗髿赓|(zhì)較好，每次還要在活動(dòng)中承擔(dān)禮儀的部分工作，這讓i人的她感覺到非常難受，幾次想要離職。但是考慮到這份工作是找了好久之后為數(shù)不多能保證大小周的工作，因此她只能在痛苦中堅(jiān)持工作。

和在一線城市大廠上班員工唯唯諾諾的樣子不同的是，瑾瑜和周圍同事對(duì)于職場(chǎng)沒有什么等級(jí)觀念，也沒有想要通過“舔”領(lǐng)導(dǎo)向上爬的沖動(dòng)。因?yàn)榘凑胀碌脑捳f，這個(gè)公司一眼就能望到頭，管理層全是老板的親戚，就算舔了領(lǐng)導(dǎo)也沒啥用，一不能升職二不能加薪，索性不如“擺爛”。為了能讓領(lǐng)導(dǎo)少給自己安排活，瑾瑜在網(wǎng)上學(xué)到了一些一線城市的“絕活”，比如故意把微信和釘釘頭像改成那種“讓領(lǐng)導(dǎo)一看就感覺不能承擔(dān)重任的樣子”，再就是穿一些惡心的“班服”，故意讓自己看起來很丑很惡心，令領(lǐng)導(dǎo)和同事遠(yuǎn)離自己。不過在堅(jiān)持了幾天后瑾瑜就放棄了，因?yàn)楣纠锎蠹掖虬绲亩纪τ眯?，自己搞得惡心后反而成了“顯眼包”，被領(lǐng)導(dǎo)談話的次數(shù)更多了，而且打扮的丑了自己心里也不是很舒服。

報(bào)告中特別提到：35%的受訪者在上班時(shí)候比較有偶像包袱，會(huì)特意打扮、搭配通勤服裝和妝容。北上廣深和一線的打工人互相攀比誰的“班服”更惡心的總計(jì)最高，反而是二線省會(huì)城市的打工人選擇精致上班的總計(jì)會(huì)高于其他城市。

結(jié) 語

不同代際的職場(chǎng)人士都在面臨著巨大的壓力和挑戰(zhàn)，無論是95后在高強(qiáng)度工作中的焦慮，還是00后對(duì)職場(chǎng)整頓的呼聲，都揭示了現(xiàn)代職場(chǎng)中的普遍心理健康問題。在這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的職場(chǎng)環(huán)境中，關(guān)注心理健康不僅是個(gè)人幸福的保障，更是企業(yè)長(zhǎng)久發(fā)展的基石。未來，企業(yè)需要更積極地營(yíng)造健康、支持的工作環(huán)境，社會(huì)各界也應(yīng)共同努力，推動(dòng)心理健康成為職場(chǎng)文化的重要組成部分，讓每一個(gè)職場(chǎng)人都能在健康的心理狀態(tài)下實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

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