新版國民心理健康發(fā)展報告發(fā)布音頻：00:0008:14

23號，中科院心理研究所和社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社聯(lián)合在北京舉辦2022版“心理健康藍(lán)皮書”發(fā)布會，正式發(fā)布《中國國民心理健康報告（2021～2022）》。

報告基于近20萬人次的調(diào)查，綜合分析呈現(xiàn)了當(dāng)前我國多個人群的心理健康基本特征，探討了我國不同人群的心理健康現(xiàn)狀、發(fā)展趨勢及影響因素。

中國科學(xué)院心理研究所教授、心理健康藍(lán)皮書副主編陳祉妍向《新聞2023》介紹，報告基于2021年到2022年的國民心理健康調(diào)查而形成的，這項調(diào)查由中國科學(xué)院心理研究所國民心理健康評估發(fā)展中心設(shè)計，使用了一些比較核心的監(jiān)測工具，還邀集了全國76家合作單位，為這次調(diào)查做出了很多貢獻(xiàn)。每個單位會側(cè)重于不同地區(qū)不同人群的取樣，比如有的側(cè)重于青少年，有的側(cè)重于成年人，有的側(cè)重于咨詢師等等。

陳祉妍教授在發(fā)布會上作主題報告。

“抑郁風(fēng)險”和“抑郁癥”有何區(qū)別？

報告顯示，超過80%成年人自評心理健康狀況良好，而成年人抑郁風(fēng)險檢出率為10.6%。那么“抑郁風(fēng)險”是一個什么概念，和抑郁癥有什么差別？

陳祉妍教授解釋稱，抑郁癥是一種真正的心理疾病，它的診斷必須經(jīng)過精神科醫(yī)生來面談，了解、觀察這個人的情況；在醫(yī)院就醫(yī)的時候，還會附加各種檢查，排除因為一些生理疾病帶來的情緒或者是主觀感知上的異常，最終才能確診抑郁癥。

但是做大人群的調(diào)查時，都是用問卷的方式，使用的是科學(xué)的心理測驗來作為便捷的初篩，因此“抑郁風(fēng)險”指的就是使用標(biāo)準(zhǔn)的心理測驗測出來受訪者在抑郁量表上的得分，這個分?jǐn)?shù)代表著存在抑郁癥的可能性。

“抑郁風(fēng)險”在不同的人群中間會有相應(yīng)的劃段分。當(dāng)它是輕度風(fēng)險時，大概有10%的人可能會被診斷為抑郁癥，其他人有可能是生活中一些波動狀態(tài)，比如說最近睡眠不好，或是工作中有挫折，導(dǎo)致情緒低落，但它是一過性的，過了這段時間就自己可以調(diào)整過來；如果一個人是重度抑郁風(fēng)險，比如是在95%的百分位，他就要注意了，因為在這個人群中間大概有40%~50%的人可能被診斷為抑郁癥，需要盡早去專業(yè)機(jī)構(gòu)排查一下。

不同運動頻率下的抑郁風(fēng)險檢出率。資料來源：《中國國民心理健康發(fā)展報告（2021-2022）》

抑郁和焦慮如何區(qū)分？

中國國民心理健康狀況最新調(diào)查結(jié)果還顯示，不同年齡、不同收入下心理健康狀況差異突出，本次調(diào)查中，抑郁風(fēng)險檢出率為10.6%，焦慮風(fēng)險檢出率為15.8%，抑郁和焦慮水平的影響因素高度相似。那么，抑郁和焦慮又有何不同？

陳祉妍教授表示，抑郁和焦慮都屬于負(fù)面情緒，而且這兩種負(fù)面情緒之間有很高的重疊。但抑郁和焦慮體驗上有所不同：抑郁情緒，感覺到的是“對未來沒有希望”，活力降低，做什么事都提不起勁來；而焦慮則在這個方向上相反，會覺得坐立不安，有勁沒處使。

這兩種負(fù)面情緒又有高度的重疊，就是對于未來的悲觀。抑郁是非常悲觀了，所以覺得“做什么都沒有用”，而焦慮是特別希望能夠達(dá)到目標(biāo)、獲得成功，但是又覺得做不到，希望有點渺茫，但是又沒有放棄，所以會很焦慮。

不同午睡時長下的抑郁風(fēng)險檢出率。資料來源：《中國國民心理健康發(fā)展報告（2021-2022）》

青年人抑郁風(fēng)險更高

報告顯示，在成年人群中，青年為抑郁的高風(fēng)險群體，18-24歲年齡組的抑郁風(fēng)險檢出率達(dá)24.1%，顯著高于其他年齡組，25-34歲年齡組的抑郁風(fēng)險檢出率為12.3%，也顯著高于35歲及以上各年齡組。焦慮風(fēng)險檢出率的年齡差異呈現(xiàn)類似趨勢。那么，為何18歲到24歲抑郁風(fēng)險會如此突出？

陳祉妍教授介紹，這一趨勢和歷次調(diào)查的結(jié)果一致，也就是成年人群中，青年人群的心理健康的風(fēng)險是更高的。這里面有一些共性的原因：一個人處在青年階段的時候，生活處境上還有很多方面是不確定的，有的人在大學(xué)，有的人在工作的初期階段，未來能不能夠比較順利的升學(xué)升職？這些都帶來較大的壓力。

另外往往在這個年齡段，人的婚戀狀況也不太確定。有些人可能沒有戀愛對象，有些人雖然有，但不穩(wěn)定。而穩(wěn)定的家庭支持，包括婚姻的支持，對心理健康也是很重要的。所以出于種種原因，青年人的心理健康風(fēng)險始終是比較突出的。

但與歷年相比，最新的這次調(diào)研看到的差異尤其突出，體現(xiàn)出眼下青年人的壓力可能比以往更加突出。

青年人如何應(yīng)對抑郁情緒？

陳祉妍教授建議：第一要注意工作壓力?，F(xiàn)在年輕人往往面臨著很大的工作壓力，我們要及時注意調(diào)整，比如跟自己的同事、上級溝通，在必要的時候向?qū)I(yè)人員求助等；

第二是人際支持，分為家庭外和家庭內(nèi)的支持兩方面。來自于家庭外的朋友，能夠聽你說心里話，對心理健康是很有幫助的。如果一個人覺得自己缺乏朋友，那么可能就需要調(diào)整自己更主動的與人接觸，如果在和人交往的時候有困難的話，還可以求助于一些人際學(xué)習(xí)的課程，或是向心理咨詢尋求幫助，學(xué)習(xí)如何處理好各種人際關(guān)系。

家庭方面的支持，本次調(diào)查我們主要關(guān)注了不同婚戀狀態(tài)對于心理健康的影響，會發(fā)現(xiàn)一個人如果有穩(wěn)定的戀愛對象，尤其是穩(wěn)定的婚姻狀態(tài)，對心理健康是有幫助的。所以也希望大家能夠正視婚戀方面的需求，積極處理這些問題；

第三是健康的生活方式，包括運動睡眠和健康飲食?，F(xiàn)代生活中很容易出現(xiàn)作息紊亂，比如夜間刷手機(jī)或者是夜生活豐富，但是睡眠缺乏和睡眠紊亂是會促發(fā)心理健康風(fēng)險的，所以希望大家能夠注意盡量保障健康的生活方式。來源：新聞建外14號

【來源：北京廣播電視臺】

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