益生菌飲料加入了活性益生菌，所以有一定的作用，如可以促進(jìn)腸道活動，有的人便秘時就會喝點(diǎn)益生菌飲料幫助緩解，但是益生菌飲料的保質(zhì)期是比較短的，很容易過期。那么，益生菌飲料過期了還能喝嗎?還有，乳酸菌飲料過期能喝嗎?

益生菌飲料過期了還能喝嗎

　　益生菌飲料過期了一般不建議喝，益生菌過期活性會降低，其效果會大大降低，不過過期期間不長，保存得當(dāng)，也可以吃。益生菌要在低溫冷藏中保存，大概2-10℃，如果過期不久，而且量小，也可以服用，保質(zhì)期是說在安全期內(nèi)的日子，如果保存的好，可以服用。但量多盡量不要服用，防止出現(xiàn)拉肚子的情況。選用益生菌的時候一定要看日期，盡量選擇保質(zhì)期長的，過期食品一般不要服用。

　　買益生菌飲料的時候要學(xué)會看配料表和食物成分表。買益生菌飲品時一定要看一眼配料表，盡量買含有食品添加劑少的，再看一眼食物成分表中的碳水化合物含量(通常表里標(biāo)注的是每百毫升中所含的碳水化合物也就是含糖量)，喝糖并不是我們飲用益生菌飲品的主要目的，所以盡量選擇含糖量不高的。

　　注意益生菌飲料的品牌雖然很多，但是其實(shí)只有兩大類的區(qū)別，一種是活性益生菌，另外一種是非活性益生菌。從營養(yǎng)價值以及保健效果來看，活性益生菌飲料要勝出很多，活性益生菌飲料中含有大量的活的益生菌，當(dāng)人們飲用到活性益生菌飲料時，這些活的益生菌會飛快的進(jìn)入人體的腸胃道，幫助腸胃道進(jìn)行消化活動，并且殺死損害身體健康的有害菌，維護(hù)人體的健康環(huán)境，所以活性益生菌飲料對于人體健康有著很大的幫助。

乳酸菌飲料過期能喝嗎

　　凡是過期的食物就不能再吃，所以乳酸菌飲料過期不能再喝。乳酸菌飲料指以鮮乳或乳制品為原料，經(jīng)發(fā)酵，然后再添加水、增稠劑等輔料加工制成的飲品，分活性乳酸菌和非活性乳酸菌，能幫助消化，防止腹瀉，消除便秘，調(diào)整大、小腸的蠕動，以利腸道正常運(yùn)作。

　　乳酸菌飲料即以鮮乳或乳制品為原料經(jīng)乳酸菌類培養(yǎng)發(fā)酵制得的乳液中加入水、糖液等調(diào)制而成得制品。成品中蛋白質(zhì)含量不低于7g/L的稱為乳酸菌飲料。

　　乳酸菌飲料的品牌雖然很多，但是其實(shí)只有兩大類的區(qū)別，一種是活性乳酸菌，另外一種是非活性乳酸菌。從營養(yǎng)價值以及保健效果來看，活性乳酸菌飲料要勝出很多，活性乳酸菌飲料中含有大量的活的乳酸菌，當(dāng)人們飲用到活性乳酸菌飲料時，這些活的乳酸菌會飛快的進(jìn)入人體的腸胃道，幫助腸胃道進(jìn)行消化活動，并且殺死損害身體健康的有害菌，維護(hù)人體的健康環(huán)境，所以活性乳酸菌飲料對于人體健康有著很大的幫助。

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